요즘 세상이 너무 급변하면서, 우리 중 많은 사람들은 끊임없이 변화하는 계획을 다루는 것이 얼마나 어려운지 깨닫고 있습니다. 이것은 항상 도전이었습니다. 하지만 많은 일들이 그렇듯이 요즘에는 더 직면하는 과제가 되었습니다. 어떤 사람들은 계획이 항상 바뀔 때 정말 힘들어합니다 ㅡ 좌절할 수 있고 우리 발 아래에 견고한 기반이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 반면 또 다른 사람들은 확고한 계획이 없는 것을 좋아하는 것 같지만... 그들의 도전은 종종 규칙적인 어떤 것에도 전념할 수 없고, 묶여 있고 싶지 않으며, 집중하는 데 어려움을 겪을 때가 많다는 것입니다. 오늘은 급변하는 계획에 어려움을 겪고 있는 사람들에 대해 이야기 해 보겠습니다. 계획이 항상 변경될 때 민첩하고, 유연하며, 탄력적인 사람이 되..
5. 최적화는 일들을 깨트려버리는 좋은 방법입니다. 일련의 소프트웨어 도구를 최적화하여 완벽하게 실행되도록 했다고 가정해 보세요. 연결한 기계로 구성된 매우 복잡한 구조… 놀라운 작업, 우수한 엔지니어링, 놀라운 결과 제공. 그러나 이렇게 최적화되면 깨지기 쉽습니다. 한 가지가 깨지면 다른 것도 깨집니다. 인생이 최적화되면 깨지기 쉽습니다. 다른 예를 들어보자면… 당신이 최적화된 수면 루틴을 가지고 있다고 가정해봅시다. 놀랍습니다, 이렇게 잘 잘 수 있다니! 그러나 다음에 집을 소독해야 해서, 친척 집에서 자야 한다고 해봅시다. 최적화된 당신의 일상이 다 날아가버려서, 며칠 동안 잠을 못 자게 될 겁니다. 또한 당신은 여행에서의 수면을 최적화하여, 비행기와 기차에서 숙면할 수 있는 좋은 설정을 얻었다고 ..
마인드풀니스은 (놀랍게도) 지난 10년 동안 꽤 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 그것은 강력하고, 우리가 현재에 더 깨어있고, 더 행복하고, 더 집중하고, 더 많은 것을 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 마인드풀니스가 처음이라면 온라인에서 찾을 수있는 모든 마케팅에서 잘못된 생각을 쉽게 얻을 수 있습니다. 단순히 가만히 앉아 몇 분 동안 명상하는 것만으로도 행복으로 가득한 세상과, 자신과의 완전한 평화를 누리고있는 사람들의 이미지… 아름다운 이미지들이지만, 그것들은 모든 진실을 말하지는 않습니다. 마인드풀니스는 강력하며 반드시 해야 합니다. 하지만 눈을 크게 뜨고, 무슨 일이 일어나고 있는지 알면서 해야합니다. 그래서 여기 마인드풀니스에 대한 저만의 진솔한 안내입니다. 마인드풀니스는 어렵습니..
하루 종일, 우리는 단지 우리의 관심 일부분만 줍니다.우리는 산만하고, 멀티태스킹하며, 여러 브라우저 탭을 열고, 메시지와 소셜 미디어를 확인합니다.저도 다른 사람들처럼 이것의 일부입니다. 저도 여기에서 벗어나지 못하고, 이것으로 판단하지도 않습니다.이 분열되고 흩어진 부분적인 관심은 우리 삶에 많은 해로운 영향을 미칩니다:우리는 결코 어떤 일에도 자신을 쏟아 붓지 않고, 그 일에 온전히 몰두하지 않습니다. 우리는 장인정신과 같은 헌신을 가지고 일을 할 수 없습니다.우리의 마음은 끊임없이 서두르고, 전환되는 것으로 인해 혼란스럽고, 불안하며, 스트레스를 받습니다. 우리는 결코 어떠한 종류의 평화/깨어있음도 성취하지 못합니다.우리 앞에 있는 사람에게 모든 주의를 기울이지 않음으로써, 완전한 연결의 가능성(..
좋아요, 이것을 "잃어버린 예술"이라고 부르는 것은 약간 과장된 것입니다. 왜냐하면 요즘 실제로 휴식을 취하는 사람들이 있기 때문입니다. 하지만 저는 대부분의 사람들이 그렇게 한다고 생각하지 않습니다.저는 산만함의 시대와 소셜 미디어 및 기기들에 대해 비난할 수 있습니다. 당신은 저와 다른 많은 사람들로부터 그것을 수없이 들었습니다. 그러나 이유가 무엇이든, 우리는 더 이상 거의 쉬지 않습니다.생각해보십시오. 휴식을 취할 때 일반적으로 무엇을 합니까? 휴대폰이나 컴퓨터로 가지 않습니까? 메시지나 소셜미디어 또는 좋아하는 웹사이트를 확인하지 않습니까? 넷플릭스 시청은요? 이것들이 대부분의 사람들이 휴식을 취하는 방법입니다ㅡ저 자신을 포함해서요, 저도 이것의 일부입니다.하루 일을 마치면 어떻습니까? 만약 당..
일할 때 우리 대부분은 두 캠프 중 하나에 속한다는 것을 알게 되었습니다:우리는 너무 열심히 일하고 끊임없이 속이 뒤틀리고 우리가 충분히 해냈다고 느껴본 적이 없습니다.우리는 일을 미루고, 산만해지고, 우리가 하는 일이 얼마나 적은지에 대해 죄책감을 느낍니다.어느 캠프든 업무 시간이 길어집니다. 그리고 그것은 우리를 소모시킵니다. 그것은 우리가 살아있다는 느낌이 아니라 고갈된 느낌을 갖게 합니다.물론 이것에 대한 간단한 해결책은 없지만, 저는 이 글에서 두 캠프 모두에게 무언가를 제안하고 싶습니다.덜 일하세요.더 적은 일을 하십시오.더 적은 일에 충실하세요.당신의 승리를 인정하십시오.더 쉬세요. 더 많이 노세요. 더 많이 연결되십시오.이를 각 캠프의 관점에서 살펴보겠습니다.참고: 모든 사람들이 이 두 가..
우리는 매일 이메일과 메시지, 업무와 집안일로 가득찬 수천 가지 일을 처리하고 있습니다... 그리고 그것은 압도적으로 느껴지고 우리를 좌절시키기도 합니다.저는 스테이트리스 프로토콜(Stateless Protocol)이라는 아이디어에 대해 이야기하고 싶습니다.그것은 압도감를 줄이고, 집중하고, 더 많이 깨어있도록 돕기 위한 것입니다.이 글에서는 아이디어를 설명하고, 적용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.인간을 위한 스테이트리스 프로토콜컴퓨터에서 프로그램은, 내가 이해하는 바로는, 일반적으로 모든 것을 시도하고 기억합니다. 그것은 당신이 무엇을 했는지, 모든 것이 어디에 있는지, 모든 종류의 변수의 상태를 추적합니다. 이것은 컴퓨터에는 적합합니다ㅡ컴퓨터는 모든 것을 추적하는데 매우 능숙합니다.이것이 우리..
제 코칭 세션과 Fearless Mastery mastermind 그룹에서 저는 몇몇의 탑 퍼포머들과 함께 일합니다. 이들은 자신의 삶에서 무언가에 탁월한 사람들입니다.그들은 항상 다음 단계로 나아가기 위해 노력합니다.그리고 그들은 항상 그들의 시간을 최대한 활용하기를 원합니다.탑 퍼포머로서 시간을 최대한 활용하는 방법의 핵심은, 제한된 시간을 최대한 활용할 수있는 효과적인 방법을 찾는 것입니다.여기서 몇 가지 핵심 아이디어를 살펴보겠습니다.우리의 시간은 제한되어 있다정기적으로 죽음에 대해 생각하는 것이 중요하다고 생각합니다. 우리는 언젠가 죽을 것이고... 그게 언제가 될지는 모릅니다.이것은 우리가 삶은 짧고 소중하다는 것을 기억하고, 이 선물을 최대한 활용하기로 결심하는데 도움이 됩니다.하이퍼포머로서..
"당신이 집중하는 것은 확장되고, 당신 삶의 좋은 것들(goodness)에 집중할 때 당신은 그것을 더 많이 만듭니다."ㅡ오프라 윈프리(Oprah Winfrey)당신이 삶에서 원하는 것을 얻고, 원치 않는 것들이 지속되는 것을 멈추기 위해서는 당신이 이해해야 하는 세 가지 심리학적 개념이 있습니다.주의(Attention)동기(Motivation)욕망(Desire)주의첫 번째 개념은 주의력ㅡ당신이 집중하는 부분입니다. 주의력은 당신이 단련해야 하는 것입니다. 대부분의 사람들은 집중하는데 매우 게을러서, 그들의 마음은 잡초가 무성한 정원처럼 됩니다.심리학자들은 “선택적 주의(Selective attention)” 라는 용어를 가지고 있는데, 이것이 의미하는 바는 우리의 마음이 우리와 관련이 있는 것으로 보이..
온라인 코스만약 당신이 많은 시간을 돈과 바꾸고 싶지 않다면, 놀라운 옵션은 온라인 코스를 만드는 것입니다. 이것은 당신이 책과 블로그에 쓴 것에 대해 더 깊이 파고드는 것입니다.주제와 전문가로서의 포지셔닝에 따라, (대부분의 강좌는 $27~$1,997 사이지만) $1~$20,000 사이 가격으로 온라인 코스를 판매할 수 있습니다. 온라인 코스를 효과적으로 판매하기 위해서는 30~90분 정도의 디지털 교육 경험인 웨비나 제작에 능해야 할 것입니다. 기본적으로 웨비나의 처음 50~75%는 코스와 관련된 가치를 제공하고, 나머지 시간은 제안을 하고 사람들이 구매하도록 장려합니다. 아마 제 수입의 60~70%가 온라인 강좌에서 나오는 것 같습니다.그 외저에게는 덜 흥미롭지만 작가로서 돈을 벌 수 있는 다른 방..
"기업가 정신은 대부분의 사람들이 할 수 없는 것처럼 인생의 몇 년을 사는 것입니다. 그러면 당신은 남은 인생을 대부분의 사람들이 할 수 없는 것처럼 보낼 수 있습니다." —Unknown정말 큰 성공을 거둔 사람의 삶을 살펴보면 단기간(보통 5~10 년)의 강렬하고 집중된 결과물을 볼 수 있습니다. 만일 그 몇 년이 제대로 작동한다면, 당신의 인생 전체를 "표준"과 다른 궤도/수준으로 올려 놓을 수 있습니다. 당신이 가장 좋아하는 음악가나 예술가들을 생각해 보세요. 일반적으로 그들은 몇 년의 "황금기”의 창의성과 집중력을 가졌습니다. 그리고 나서 어느 순간, 남은 여생 동안 그 황금기의 물결을 타고 다녔습니다. 그렇다고 해서 당신 자신의 수준을 높이고 나면 당신의 일이 끝났다고 이야기 하는 것은 아닙니다..
4단계: "미래의 자신"을 현재의 자신을 위한 표준으로 만드세요 일단 당신이 진정으로 하고 싶은 것을 스스로 인정하고 다른 사람들에게 그것을 알리기 시작하면, 당신은 그 역할을 연기하기 시작하는 것을 더 강하게 느낄 것입니다. 지금의 행동, 언어, 관계 및 환경에서 발생하는 부조화를 더 완벽하게 파악할 수 있습니다. 당신은 오직 뇌가 찾는 것만을 볼 수 있습니다. 당신이 원하는 것을 찾고, 그것에 대해 이야기하고, 연구하고, 그것을 시각화하고, 가장 중요하게는 불완전하고 감정이 가득 찬 발걸음을 내딛음으로써 뇌가 당신이 원하는 것을 찾도록 훈련시킵니다. 당신이 매일 미래의 자신의 정체성에 더 많은 시간을 보낼수록, 당신이 원하는 사람으로 더 많이 살게 됩니다. 5단계: 불편할 때조차도 진실을 말하세요, ..
5. 어떠한 "도전들"(어떤 것인지 예상할 수 없는 경우가 대부분)은 예상치 못한 성공을 만든다 어떤 도전이 성공할지 예측할 수는 없습니다. 저는 지난 4년간 200개가 넘는 블로그 글들를 게재해 왔습니다. 개중에 엄청나게 유명해진 것들은 제가 전혀 예상치 못한 것들이었죠. 저는 그냥 계속해서 “도전”하며 제 일을 하고 있습니다. 그리고 때때로, 그 도전 중 일부는 완전히 게임의 판도를 바꾸어 놓았죠. 그 중 일부는 제 삶과 수천명의 다른 사람들의 삶을 바꿔 놓았습니다. 제가 그 도전들 중 일부를 감수하지 않았다면, 저는 지금 제가 가진 삶을 살고 있지 못 했을 겁니다. 그러면서 제가 감정적인 저항에 굴복하며 행동하지 않은 수백, 수천개의 도전들에 대해 궁금해졌습니다. ‘만약 내가 더 많은 도전을 했다면..
여러분! 저에게 두 가지 질문이 있습니다. 이 질문은 여러분이 현재 상황에 대해 다르게 생각할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 저는 지금까지 수백 명의 사람들에게 이 질문을 했고, 제가 받은 답변들에 끊임없이 영감을 받고 있습니다. 1. 코로나 19(COVID-19)가 발생하기 전에 내린 결정 중 현재의 상황을 감당하는데 도움이 되는 결정은 어떤 것인가요? 2. 코로나 19(COVID-19)를 극복하는데 당신의 미래의 모습(FUTURE SELF)은 어떤 도움을 주고 있습니까? 질문 1과 관련하여 다음은 몇 가지 좋은 인용문입니다: "평화 속에서 땀을 많이 흘릴수록, 전쟁에서 피를 덜 흘린다."ㅡ 노먼 슈워츠코프(Norman Schwarzkopf), 걸프전쟁 사령관. "훈련에서 땀을 많이 흘릴수록, 전..
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