인생에서 원하는 것을 얻지 못 하고 있다면, 이 글을 읽으세요(1)

[사진=AZ QUOTES 홈페이지 캡쳐]

"당신이 집중하는 것은 확장되고, 당신 삶의 좋은 것들(goodness)에 집중할 때 당신은 그것을 더 많이 만듭니다."ㅡ오프라 윈프리(Oprah Winfrey)

당신이 삶에서 원하는 것을 얻고, 원치 않는 것들이 지속되는 것을 멈추기 위해서는 당신이 이해해야 하는 세 가지 심리학적 개념이 있습니다.

• 주의(Attention)

• 동기(Motivation)

• 욕망(Desire)

주의

첫 번째 개념은 주의력ㅡ당신이 집중하는 부분입니다. 주의력은 당신이 단련해야 하는 것입니다. 대부분의 사람들은 집중하는데 매우 게을러서, 그들의 마음은 잡초가 무성한 정원처럼 됩니다.

심리학자들은 “선택적 주의(Selective attention)” 라는 용어를 가지고 있는데, 이것이 의미하는 바는 우리의 마음이 우리와 관련이 있는 것으로 보이는 것에 집중한다는 것입니다. 시끄러운 방에 있을 때, 다른 모든 소음들은 흐릿하게 들리지만, 당신의 이름이 말해지는 것을 들을 때 당신은 그것을 들을 수 있습니다(칵테일 파티 효과). 도로를 주행할 때 특정한 차들이 눈에 띕니다ㅡ당신이 좋아하는 차든 혹은 당신이 운전하는 차든.

당신은 당신의 마음이 원하는 것에 전적으로 집중하도록 훈련시킬 수 있고 또 훈련시켜야 합니다. 우리 대부분은 두려워하는 것에 집중하는데 훨씬 더 많은 시간을 소비합니다. 우리는 일어나지 않기를 원하는 것에 초점을 맞춥니다. 우리는 우리가 원하는 것이 잘 되지 않을 경우를 대비해서 플랜 B, C, D를 떠올리며 많은 시간을 보냅니다.

결과적으로 우리는 어떻게 일이 잘못될 수 있는지, 혹은 왜 일이 제대로 되지 않는지에 초점을 맞추고 있는 것입니다.

이것은 잘못된 마인드 트레이닝입니다. 왜냐하면 우리가 집중하는 것은 확장되기 때문입니다. 우리가 관심을 집중시키는 것은 더 많이 창조됩니다.

따라서 자신이 원하는 것에 집중할 필요가 있습니다. 당신이 원하는 것에 대해 매우 구체적이어야 합니다. 스티븐 코비(Stephen Covey)의 표현대로 "끝을 염두에 두고 시작"해야 합니다. 당신이 원하는 구체적인 결과를 명확히 하는 것은 주의력을 훈련시킬 뿐만 아니라 당신의 동기부여를 강화하는데 필수적입니다.

동기

심리학자들은 행동하려는 우리의 동기를 다음과 같이 두 가지로 분류했습니다: 접근 지향적(approach-orientation) 또는 회피 지향적(avoid-orientation). 당신의 "지향성"은 당신의 행동에 대한 자세와 에너지입니다. 당신이 취하는 모든 행동은 당신이 추구하는 결과에 의해 주도됩니다.

당신이 접근 지향적일 때, 당신은 원하는 것을 향해 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 움직입니다. 당신은 공격적(offensive)입니다. 원하는 결과를 향해 적극적으로 이동 (“접근”)하고 있습니다.

회피 지향적 일 때, 원하지 않는 것으로부터 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 피하고 있습니다. 당신은 방어적(defensive)입니다. 당신이 원하지 않는 것을 피하는 것은 매우 중요합니다. 하지만 당신이 대부분의 시간을 문제를 피하고, 실패를 피하고, 어려운 상황을 피하고, 손실을 피하는 등에 소비하고 있다면, 당신은 원하는 결과를 강력하게 만들어내지 못할 것입니다.

실패를 피하기보다는, 당신의 관심과 동기ㅡ당신의 행동과 에너지ㅡ를 당신이 원하는 쪽으로 향하게 할 필요가 있습니다. 실제로 원하는 것에 올인해야 합니다. 베팅을 계속 회피할 수 없습니다. 지나치게 조심해서는 안됩니다.

동기부여를 위해서는 원하는 결과를 얻고 그 결과를 만들어낼 수 있는 길을 찾아야 합니다. 당신이 원하는 것에 주의를 기울이고, 당신이 원하는 것을 창조하는 방법을 찾는 행동에 집중한다면, 당신의 자신감과 동기부여가 높아질 것입니다.

하지만 만약 당신이 계속해서 어깨너머로 바라보고 있거나, 잘못될 수 있는 모든 것들에 대해 생각하고 있다면, 당신은 진정한 비전을 향해 갈 길을 헤매고 있는 것입니다. 실패를 피하는 길을 찾는 것이 실제로 가고자 하는 곳으로 당신을 이동시키지 않습니다.

당신이 진정으로 원하는 것에 극도로 헌신하게 될 때, 그리고 당신이 두려움으로 사는 것을 멈출 때, 당신은 훨훨 날 수 있습니다. 용감하고 대담할 수 있으며 이어지는 결과나 영향에 대해 지나치게 주의를 기울이지 않습니다. 당신은 자신을 믿습니다.  할 수 있다는 걸 알잖아요. 당신은 해낼 겁니다. 당신은 확고한 기초 위에 있습니다. 필요한 도움이 있습니다. 매일매일, 당신은 힘을 발휘하여 놀라운 결과를 만들어 내고 있습니다.

ㅡ To be Continued ㅡ

* 벤저민 하디(Benjamin Hardy)의 승락하에 그의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

https://benjaminhardy.com/if-youre-not-getting-what-you-want-in-life-read-this/

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