Benjamin Hardy_KR

때때로 우리는 무언가에 대해 생각하는 것을 멈추지 않습니다. 우리의 생각은 빙글빙글 돌고, 놓아주지 않고, 강박관념에 사로잡힙니다. 그것은 다른 사람에 관한 것일 수도 있고, 다가오는 큰 이벤트에 관한 것일 수도 있고, 우리 자신에 관한 것일 수도 있습니다. 그것은 과도하게 생각하고 있는 결정(크든 작든)일 수도 있습니다. 여기에는 아무 문제가 없습니다. 우리가 걱정스럽거나 좌절하는 것에 대해 지나치게 생각하거나 집착하는 것은, 인간으로서 당연한 일입니다. 우리가 두려움과 불확실성을 느끼고 있고, 우리의 뇌가 그것을 해결하려고 노력하고 있다는 신호입니다. 하지만 때때로 그런 생각을 버리면 자유로워질 수도 있습니다. 그것은 더 나은 수면, 마음의 평화, 그리고 삶의 단순함으로 이어질 수 있습니다. 어떻게 ..

"당신은 당신이 이해할 수 있는 것보다 더 많은 사랑을 당신 안에 가지고 있습니다." ~루미 저는 매일 습관적인 패턴을 바꾸려고 노력하는 사람들과 함께 하고 있습니다: 미루기, 회피하기, 탈출하기, 편안한 음식이나 비디오 게임, 넷플릭스 시청, 주의를 산만하게 하기, 불평하기, 다른 사람들을 마구 비판하기, 문제를 무시하기 등. 이러한 습관적인 패턴은 우리가 불확실성을 느낄 때마다 나타납니다 ㅡ 그리고 이것은 대부분의 경우 그렇습니다. 그래서 우리는 의미 있는 일의 불확실성에 처해있습니다. 그리고 여기에 우리의 오래된 습관적인 패턴이 있습니다. 그 패턴을 다루는 일반적인 방법은 가혹함입니다: 나는 꾸물대는 게 싫어, 더 잘해야 해, 이건 내 잘못이야, 이건 너무 해로운 패턴이야, 난 모든 걸 엉망으로 망..

만약 당신이 멘붕, 분노, 고립, 혹은 불안 발작으로 빠져드는 경향이 있는 사람이라면, 상황은 정말 어려울 수 있습니다. 작은 좌절이나 두려움은 거대한 무언가로 변할 수 있고, 당신의 하루 전체를 망칠 수도 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이것은 다양한 방식으로 많은 사람들에게 발생합니다: 누군가에게 짜증이 나서 하루 종일 화를 내거나, 끓어오르는 분노로 인해 기분이 좋지 않습니다. 두려움이나 상처를 느끼면, 당신은 불안 발작을 일으키거나 고립 상태에 빠지게 하는 멘탈 이야기에 사로잡힐 수 있고, 회복하는 데 몇 시간이 걸릴 수도 있습니다. 당신이 한 일이나 하지 못한 일에 대해 기분이 나빠지면, 당신은 스스로에 대해 정말로 나쁜 감정을 느끼기 시작하고, 모든 것에 대해 낙심..

우리 대부분은 종종 알지도 못한 채, 불확실성과 문제적 관계를 가지고 있습니다. 우리의 가장 어려운 문제들은 종종 불확실성에서 비롯됩니다: 미루기, 압도감, 산만함, 불안감, 타인에 대한 좌절감, 자아 질책, 습관 형성(또는 끊기), 건강 문제, 관계 문제, 재정 문제, 통제 또는 완벽주의 문제. 이것들의 근본은 불확실성과 우리의 문제가 되는 관계입니다. 우리는 불확실성을 좋아하지 않습니다. 우리는 불확실성을 피하거나, 통제하기를 원하고, 그럴 수 없을 때 스트레스를 받습니다. 불확실성은 피할 수 없습니다: 모든 것이 항상 불확실합니다! 좋은 소식은 불확실성이 우리가 싫어하고 피해야하는 끔찍한 것이 아니어도 된다는 사실입니다. 사실… 우리는 불확실성 속에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 우리는 불확실성을 즐..

GSD(Getting Stuff Done)에 능숙해지면 많은 것을 얻을 수 있습니다. 저는 생산성과 효율성이 삶의 해답이라고 생각하지 않으며, 그것이 당신의 유일한 관심사가 되어서는 안 된다고 생각합니다… 하지만 Getting Stuff Done으로 인해 얻을 수 있는 혜택은 여전히 많습니다. 몇 가지 이점: 당신은 더 많은 것을 성취하기 시작합니다 당신은 자신을 더 믿기 시작합니다 미루고 산만하게 하는데, 시간을 덜 낭비합니다 당신은 더욱 신뢰할 수 있게 됩니다 ㅡ 사람들에게 당신이 일을 할 것이라고 말하면, 그들은 당신을 믿습니다 사람들은 일을 처리하는 사람을 고용하고 싶어하기 때문에, 당신은 고용 가능성이 더 높아집니다 당신은 인생의 현재의 차원에 덜 구속되어, 다른 영역으로 더 깊이 들어갈 수 있..

우리가 불확실하다고 느끼는 상황에 처하게 되면, 우리 대부분은 즉시 확실성을 찾으러 갈 것입니다. 저 같은 경우 블로그 포스트를 쓰는 대신에, 이메일이나 제가 가장 좋아하는 웹사이트를 확인하고 싶어할 것입니다. 어려운 대화를 하는 대신에, 우리는 필요 이상으로 오랜 시간 의미 없는 시간을 보낼 것입니다. 우리는 우리의 예술 작품을 세상에 내놓는 대신, 무명의 안전 속에 숨을 것입니다. 상황이 혼란스럽고 압도적으로 느껴질 때, 우리는 질서 있고 단순하게 느껴질 시스템을 찾습니다. 우리 모두는 우리 삶의 대부분의 영역에서 이것을 합니다. 때때로 우리는 자발적으로 불확실성에 머물기도 하지만, 그러한 때는 상대적으로 드물고, 보통 우리는 그것을 그렇게 좋아하지 않습니다. 여기에 문제가 있습니다: 불확실성과 혼돈..

우리가 불확실성을 느낄 때, 어떤 길을 택해야 할지 고민하는데 걸리는 시간은 때때로 엄청날 수 있습니다. 우리는 미지의 영역으로 진입하고 있으며, 어떻게 진행해야 할지 모릅니다. 이것은 많은 사람들에게 항상 일어나는 일입니다: 우리는 새로운 일을 시작하고, 새로운 사업을 시작하고, 직업을 바꾸며, 놀라운 변화에 대처하고, 책을 쓰거나 온라인으로 무언가를 만들기로 결심하고, 새로운 사회적 상황에 처하게 됩니다. 이러한 불확실성에 대한 대응으로 우리가 하는 일은: 광범위한 연구ㅡ종종 수익률이 매우 떨어짐, 때로는 우리가 발견한 정보의 양에 압도당함. 책, 교육 과정, 프로그램, 기타 등 우리를 안내할 것이라고 생각하는 자료를 구입ㅡ이것이 반드시 나쁜 생각은 아니지만, 사실 이 중 어느 것도 우리에게 확실성을..

우리 대부분은 피하고 있는 작업 목록에 무언가를 가지고 있습니다(미루고 있는 프로젝트 등).잠시 생각해보십시오. 최근에 피하고 있는 작업이나 프로젝트는 무엇입니까?이런 것들일 수 있습니다:작성하고 싶지 않은 보고서쓰려고 했던 책이나 블로그수년 동안 시작하고 싶었던 사업정리하려 했던 창고한 달동안 보관되어 있는 이메일달리기그래서 당신이 피하고 있는 것은 무엇입니까? 이 글을 계속 진행하기 전에 지금 확인하세요.이 글에서는 이를 피하는 이유와 실제로 이를 수행하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.우리가 일을 피하는 이유우리는 종종 하고 싶지 않은 힘든 일을 제외한, 모든 것을 하면서 하루를 보냅니다.우리는 실제로 그 일을 하는 대신 죽을 때까지 연구만 합니다. 우리는 그것에 대해 이야기하고, 그것에 대해 읽고, ..

미래의 자신이 현재와 다를 것이라는 것을 깨닫게 되면, 현재의 정체성을 좀 더 느슨하게 유지할 수 있습니다. 미래의 자신이 실제로 훨씬 더 중요하다는 것을 알기 때문에 현재의 자신을 지나치게 명확히 정의하지는 않을 것입니다. 제 할아버지 렉스 하디(Rex Hardy)가 제게 말했던 것처럼, "너는 훌륭한 사람이야. 하지만 항상 오늘날 너가 누구인지가 중요하지 않다는 것을 기억하렴. 중요한 것은 너가 진정으로 되기를 원하는 사람이야." 미래의 자신이 현재의 자신보다 더 중요합니다. 현재의 자신은 일시적입니다. 미래의 자신은 현재 상황을 현재의 자신과 다르게 볼 것입니다. 미래의 자신을 염두에 두고 행동한다면 오늘 더 나은 결정을 내릴겁니다. 오늘날 당신이 누구인지에 대해 그렇게 명확해질 필요가 없습니다. ..