저는 작년 12월에 했던 것처럼 6월 한 달 내내 휴가를 냈습니다 ㅡ 저는 저 자신뿐 아니라, 모두에게 중요하다고 생각되는 휴식을 위한 의도를 가지고 이것을 진행 했습니다. 이번 달을 쉬는 것은 쉽지 않았습니다. 준비를 하고, 그것을 제 팀과 고객들에게 알려야 했고, 많은 일과 컨텐츠들을 미리 끝내야 했고, 사람들이 저에게 시간을 내어 달라고 할 때, 정말로 제 입장을 고수해야 했습니다. 하지만 저에게는 이번 휴가를 원한다는 것이 분명했습니다. 이번 한달 동안 우리는 가족 모임, 가족 여행, 기념일 휴가, 많은 휴식과 신체 활동을 가졌습니다. 작년 12월에 한달 휴가를 냈는데, 그것은 저에게 강력한 경험이었습니다. 제가 발견한 것은 제가 휴식을 취하는데 익숙하지 않고, 열심히 일하고 쉬지 않는 모드에 빠..
좋아요, 이것을 "잃어버린 예술"이라고 부르는 것은 약간 과장된 것입니다. 왜냐하면 요즘 실제로 휴식을 취하는 사람들이 있기 때문입니다. 하지만 저는 대부분의 사람들이 그렇게 한다고 생각하지 않습니다.저는 산만함의 시대와 소셜 미디어 및 기기들에 대해 비난할 수 있습니다. 당신은 저와 다른 많은 사람들로부터 그것을 수없이 들었습니다. 그러나 이유가 무엇이든, 우리는 더 이상 거의 쉬지 않습니다.생각해보십시오. 휴식을 취할 때 일반적으로 무엇을 합니까? 휴대폰이나 컴퓨터로 가지 않습니까? 메시지나 소셜미디어 또는 좋아하는 웹사이트를 확인하지 않습니까? 넷플릭스 시청은요? 이것들이 대부분의 사람들이 휴식을 취하는 방법입니다ㅡ저 자신을 포함해서요, 저도 이것의 일부입니다.하루 일을 마치면 어떻습니까? 만약 당..
일할 때 우리 대부분은 두 캠프 중 하나에 속한다는 것을 알게 되었습니다:우리는 너무 열심히 일하고 끊임없이 속이 뒤틀리고 우리가 충분히 해냈다고 느껴본 적이 없습니다.우리는 일을 미루고, 산만해지고, 우리가 하는 일이 얼마나 적은지에 대해 죄책감을 느낍니다.어느 캠프든 업무 시간이 길어집니다. 그리고 그것은 우리를 소모시킵니다. 그것은 우리가 살아있다는 느낌이 아니라 고갈된 느낌을 갖게 합니다.물론 이것에 대한 간단한 해결책은 없지만, 저는 이 글에서 두 캠프 모두에게 무언가를 제안하고 싶습니다.덜 일하세요.더 적은 일을 하십시오.더 적은 일에 충실하세요.당신의 승리를 인정하십시오.더 쉬세요. 더 많이 노세요. 더 많이 연결되십시오.이를 각 캠프의 관점에서 살펴보겠습니다.참고: 모든 사람들이 이 두 가..
우리는 매일 이메일과 메시지, 업무와 집안일로 가득찬 수천 가지 일을 처리하고 있습니다... 그리고 그것은 압도적으로 느껴지고 우리를 좌절시키기도 합니다.저는 스테이트리스 프로토콜(Stateless Protocol)이라는 아이디어에 대해 이야기하고 싶습니다.그것은 압도감를 줄이고, 집중하고, 더 많이 깨어있도록 돕기 위한 것입니다.이 글에서는 아이디어를 설명하고, 적용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.인간을 위한 스테이트리스 프로토콜컴퓨터에서 프로그램은, 내가 이해하는 바로는, 일반적으로 모든 것을 시도하고 기억합니다. 그것은 당신이 무엇을 했는지, 모든 것이 어디에 있는지, 모든 종류의 변수의 상태를 추적합니다. 이것은 컴퓨터에는 적합합니다ㅡ컴퓨터는 모든 것을 추적하는데 매우 능숙합니다.이것이 우리..
“성공은 단 하나의 목적을 필요로 합니다. 당신은 효과적으로 더 적은 일을 해야 합니다(부작용을 동반하는 많은 일을 하는 대신에). 이 세상에서 발전하는 사람들은 한 번에 한 가지 일에 집중하는 사람들입니다."—게리 켈러(Gary Keller), 억만장자극단적인 수준의 동기 부여와 몰입을 원한다면 다음과 같은 몇 가지 핵심 요소가 필요합니다:명확하고 매력있는 미래당신이 찾고 있는 아주 구체적인 한 가지 결과당신이 원하는 것이 이미 당신의 것이라는 완전한 받아들임"더 적은" 목표로의 행복한 "트레이드 오프(매우 흥미로운 기회일지라도)"명확하고 매력적인 미래"당신의 목표 또는 어떤 사람이 되고자 하는지에 대한 비전은 당신이 가진 가장 큰 자산입니다. 골이 없다면 득점하기가 어렵죠."ㅡ폴 아덴(Paul Ard..
전날 밤 미리 준비하세요만약 제가 전날 밤 미리 준비하지 않았다면 기상하고, 준비하고, 수분을 보충하고, 달리기 시작하는데 17분이 걸립니다. 전날 밤에 미리 준비하면 알람이 울릴 때부터 달리기까지 4분이 걸립니다.전날 밤에 미리 준비하는 것은 심리적으로 많은 중요한 일들을 하게 합니다. 그것은 당신이 이것에 대해 진지하고 헌신적이라는 것을 자신에게 말해줍니다. 또한 긍정적인 기대를 만들어내는데, 이것이 강력한 심리적 트리거입니다. 알람이 울리면 전날 밤에 이미 결정을 내렸기 때문에 의사결정 피로(decision fatigue)도 사라집니다.제 경우ㅡ옷장까지 걸어가서 이미 차려진 옷을 입고, 옷 바로 옆에 있는 음료수를 집어들고, 음료수 바로 옆에 있는 헤드폰을 집어들고, 가기만 하면 됩니다. 붐, 붐,..
아침에 가장 먼저 설레임과 함께 일어날 수 있습니다. 알람 소리를 듣고, 기상하고, 마음이 이미 영민해져 있습니다. 그러나 그러기 위해서는 우선 몇 가지 일을 해야 합니다. 이 글에서는 다음과 같은 방법들을 보여줍니다.다른 공간에 알람 놓기이것은 환경 디자인입니다. 원하는 결과가 나오도록 상황을 설정해야 합니다. 이것은 또한 강제 기능(forcing function)이기도 합니다ㅡ알람이 방 건너편이나 다른 방에 있다는 사실은 문자 그대로 알람을 끄기 위해 침대에서 나오도록 강제합니다.저는 활동일 주기(circadian rhythms)와 수면 사이클을 방해하지 않는 것에 대한 많은 이야기들이 있는 걸 알고 있습니다ㅡ하지만 저는 그것을 믿지 않습니다. 그 대신 저는 당신이 원하고 필요하다고 믿는다면, 일어나..
하나의 주요 목표"내가 이 한 가지를 함으로써, 다른 모든 것이 더 쉬워지거나 불필요해지는 , 그 한 가지는 무엇일까요?" — 게리 켈러(Gary Keller)이 아이디어에는 단순히 한 번에 '하나의 결과'에만 집중하는 것 이상의 것이 있습니다. 전반적인 결과를 획기적으로 개선하려면 일일, 주간 및 연간 목표를 단순화해야 합니다.매일 당신이 생산하려고 하는 단 '하나의 결과'가 있어야 합니다. 많은 일을 하려고 하지 마세요. 어찌됐든 당신이 하고 있는 일의 80%는 방해물입니다. "덜하지만, 더 나은"에 초점을 맞추세요. 만약 당신이 매일 정말 흘륭하고 강력한 결과에 초점을 맞춘다면 품질이 급격히 향상될 것입니다. 10가지 일을 서투르게 하기보다는 한 가지, 적합한 일을 '매우 잘 하는' 것입니다.이것은..
긍정 심리학(positive psychology)에서, "몰입(flow state)"은 당신이 어떤 활동이든 완전히 흡수되어 "영역 안에(in the zone)" 있는 것입니다. 시간 가는 줄도 모르고 현재에 완전히 깨어있게 됩니다. "몰입"에 있는 것은 높은 생산성과 창의력에 필수적입니다. 행복에도 결정적이고, 사람들과의 연결에도 결정적인 역할을 합니다. 그리고 여기에 진실이 있습니다: 당신은 당신의 인생 전체를 몰입 속에서 살 수 있습니다. 몰입 안에 있다는 것이 그렇게 큰 미스테리는 아닙니다. 다양한 종류의 환경에 있는 것, 짧은 타임라인, 실패에 따르는 큰 결과 등 많은 몰입 트리거(triggers)가 있습니다. 한 번에 하나의 결과"어디에 있든지, 거기에 존재하라." —댄 설리번(Dan Sull..
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