불확실성을 즐기는 4가지 방법

[사진= by Gabriel on Unsplash]

우리 대부분은 종종 알지도 못한 채, 불확실성과 문제적 관계를 가지고 있습니다.

우리의 가장 어려운 문제들은 종종 불확실성에서 비롯됩니다: 미루기, 압도감, 산만함, 불안감, 타인에 대한 좌절감, 자아 질책, 습관 형성(또는 끊기), 건강 문제, 관계 문제, 재정 문제, 통제 또는 완벽주의 문제.

이것들의 근본은 불확실성과 우리의 문제가 되는 관계입니다. 우리는 불확실성을 좋아하지 않습니다. 우리는 불확실성을 피하거나, 통제하기를 원하고, 그럴 수 없을 때 스트레스를 받습니다. 불확실성은 피할 수 없습니다: 모든 것이 항상 불확실합니다!

좋은 소식은 불확실성이 우리가 싫어하고 피해야하는 끔찍한 것이 아니어도 된다는 사실입니다. 사실… 우리는 불확실성 속에서 기쁨을 찾을 수 있습니다.

우리는 불확실성을 즐길 수 있고, 불확실성과 사랑에 빠질 수 있습니다.

불확실성과의 이 새로운 관계는 우리에게 많은 것을 열어줄 수 있습니다 ㅡ 자유와 기쁨, 그리고 우리가 원하는 것은 무엇이든지 도전할 수 있는 능력입니다.

뛰어들어 봅시다!

불확실성 속에서 기쁨 찾기

우리는 본능적으로 불확실성을 싫어할 수도 있지만, 사실 불확실성 없는 우리 삶은 너무 지루할 것입니다. 영화를 보고 어떻게 될지 항상 알거나, 같은 책을 반복해서 읽는다고 상상해보십시오. 우리는 놀라움, 모험, 가능성을 원합니다.

불확실성은 우리가 배우는 곳입니다 ㅡ 만약 우리가 무언가에 대해 확신한다면, 새롭게 배울 것이 없습니다. 그곳은 우리가 친밀한 관계를 형성하고, 예술을 창조하고, 새로운 것을 만드는 곳입니다. 그곳은 발견, 놀이, 춤, 성장의 장소입니다. 이 모든 것을 위한 전제 조건입니다!

가장 의미와 기쁨을 느꼈던 시간을 떠올려 보십시오: 이 시간들은 맛있는 불확실성으로 가득 차 있었습니다!

미지의 세계로 나가서 모험을 하고, 불확실성의 즐거움을 찾는다고 상상해보십시오.

불확실성에 등에 올라타서 누군가에게 의미 있는 일을 하면서 그 노력에 많은 의미를 더한다고 상상해보십시오.

새로운 관계의 불확실성과 댄스, 취약성과 발견을 상상해 보십시오.

지금 당신 삶의 불확실성을 주목하세요: 그것에 감사할 수 있는 방법이 있습니까? 맛있는 디저트처럼 음미할 수 있습니까? 새로 발견된 아리아처럼 즐길 수 있습니까?

스스로 그 일에 마음을 열고, 삶의 불확실성과 사랑에 빠질 수 있습니까?

연습

물론, 이것은 우리 대부분에게 자연스럽게 다가오지 않습니다. 우리는 일상을 좋아하고, 통제하는 것을 좋아하고, 확고한 기반을 좋아합니다. 불행하게도, 인생은 우리에게 그런 확고한 기반을 가지도록 허락하지 않습니다. 아니면 “다행히”라고 말해야 할지도 모르겠습니다. 왜냐하면 근거와 불확실성 없는 삶은 무미건조하고, 무의미할 것이기 때문입니다.

그렇다면... 어떻게 하면 불확실성을 즐기는 법을 배울 수 있을까요? 연습입니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보십시오:

1. 일의 불확실성에 주의하십시오. 불확실성을 느끼고 있다는 좋은 신호는, 그것을 피하고 싶다는 느낌입니다. 만약 그렇다면, 그 일을 향하는 것 (심지어 그 일에 대해 생각하는 것)이 어떻게 느껴지는지, 즉 신체적인 감각으로 느껴지는지 주목하세요. 이것이 당신의 몸에서 불확실성을 느끼는 방법입니다!
2. 그 일과 함께 춤추세요. 불확실성을 회피하면 당신 삶은 예측 가능한 결과만을 얻을 수 있습니다. 뭔가 다른 일을 하면 어떨까요? 뭔가 다른 것을 하겠다고 헌신하세요: 그것을 직면하고, 함께 하고, 춤을 추세요. 이 일의 불확실성과 함께 있을 수 있는 시간, 10분을 자신에게 주세요.
3. 일에서 기회를 보고, 그 속에서 기쁨을 찾으세요. 이 일이 어떻게 하면 당신을 환하게 밝힐 수 있을까요?
4. 물리적으로 몸을 움직이세요. 일어나서 움직이세요. 춤추고, 운동하고, 걷고, 뛰세요! 우리가 앉아있기만 하면 기쁨을 느끼기가 더 어려워집니다. 움직여야 합니다. 그리고 이 순간에 세상이 어떤 것인지 정말로 보기 위해 ㅡ 주위를 둘러보고,이 끊임없이 변화하는 순간에서 기쁨을 찾고, 삶에 대한 완전한 감사를 찾으십시오!

이 순간, 이 일에서 어떤 기쁨을 찾을 수 있습니까? 매일 계속해서 연습하고, 당신의 인생에서 무슨 일이 일어나는지 보세요!

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/delight/

Delight in Uncertainty - zen habits