미루는 습관을 고치는 5가지 방법: Getting Stuff Done(1)

[사진=furthertoday.com 홈페이지 캡쳐]

GSD(Getting Stuff Done)에 능숙해지면 많은 것을 얻을 수 있습니다.

저는 생산성과 효율성이 삶의 해답이라고 생각하지 않으며, 그것이 당신의 유일한 관심사가 되어서는 안 된다고 생각합니다… 하지만 Getting Stuff Done으로 인해 얻을 수 있는 혜택은 여전히 많습니다. 

몇 가지 이점:

• 당신은 더 많은 것을 성취하기 시작합니다
• 당신은 자신을 더 믿기 시작합니다
• 미루고 산만하게 하는데, 시간을 덜 낭비합니다
• 당신은 더욱 신뢰할 수 있게 됩니다 ㅡ 사람들에게 당신이 일을 할 것이라고 말하면, 그들은 당신을 믿습니다
• 사람들은 일을 처리하는 사람을 고용하고 싶어하기 때문에, 당신은 고용 가능성이 더 높아집니다
• 당신은 인생의 현재의 차원에 덜 구속되어, 다른 영역으로 더 깊이 들어갈 수 있습니다 ㅡ 중요한 것을 이해하고, 호기심이 생기고, 놀고, 배우고, 사람들과 깊은 관계를 맺고, 방해가 되는 오래된 정신 패턴을 재교육합니다, 그리고 더
• 더 많은 돈을 벌기 시작합니다
• 성공적인 스타트업을 찾거나 훌륭한 조직을 만들 수 있습니다
• (무언가를 성취했기 때문에) 당신에게 귀 기울일 가치가 있다는 것을 스스로 증명하고, 책을 쓰거나 블로그를 쓰거나 강연을 하는 등 아이디어를 퍼뜨리기 위해 해야 할 일들을 하면서, 자신의 아이디어를 더 확산시킬 수 있습니다

그리고 계속해서, 당신은 이점을 얻습니다 ㅡ 단지 어떻게 하면 일을 더 잘 해낼 수 있는지 알고 싶었을 뿐인데.

이것은 당신을 위한 가이드입니다. 먼저 방해가 되는 것들을 살펴보겠습니다. 그런 다음 Get Stuff Done에 능숙해지는 데 필요한 기술들입니다. 그럼 어떻게 하면 일을 잘 해낼 수 있을까요.

방해가 되는 것들

장애물이 없다면 실행은 어렵지 않습니다. 중력이나 방해물이 없다면, 먼 거리를 이동하는 것이 어렵지 않은 것처럼요.

어떻게 기술을 익힐 수 있는지 살펴보기 전에 장애물을 살펴봅시다.

다음은 Getting Stuff Done에 가장 일반적인 장애물입니다(일부 권장 해결책 포함):

1. 불편하기 때문에 시작을 미루는 습관. 이것은 미루는 것입니다 ㅡ 당신은 일을 시작하는 것이 어렵거나, 그 일에 대해 압도당하거나 불확실하다고 느끼기 때문에, 당신은 일을 시작하는 것을 미루는 것입니다. 해결책은 시작을 최대한 작게 만들고, 시작할 가능성이 높은 환경을 만든 다음, 상태가 좋아질 때까지 반복해서 시작하는 연습을 하는 것입니다.
2. 전환 습관. 당신은 아마도 시작하지만, 계속해서 다른 작업으로 전환합니다. 이것은 미루는 것과 같은 이유 때문입니다 ㅡ 불편함과 불확실성은 당신으로 하여금 다른 것을 하고 싶어하게 만들기 때문에, 당신은 더 쉬운 일이나 당신이 가장 좋아하는 산만함으로 가게 됩니다. 전환, 전환, 전환은 집중력 부족과 지속적인 바쁜 업무로 이어집니다. 해결책: 집중 세션을 만드십시오. 집중 세션을 만들면 적어도 잠시 동안 한 가지에 머무르는 것이 더 나아질 때까지(10분, 15분 등) 짧은 시간 동안, 한 가지 과제에 집중하는 연습을 합니다.
3. 완벽주의. 조건이 완벽하지 않거나 일이 완벽하지 않기 때문에 시작(또는 끝)을 미루는 것입니다. 예를 들어, 블로그를 시작하고 싶지만 완벽한 플랫폼, 완벽한 테마, 완벽한 일정을 찾고 원하는 시간, 훌륭한 아이디어 목록 및 훌륭한 블로거가 되는 방법에 대한 완벽한 이해가 있을 때까지 시작할 수 없습니다. 행운을 빕니다! 또는 블로그 게시물이나 글을 작성했지만 아직 완벽하지 않기 때문에 발표하지 않습니다(힌트: 불확실성을 경험하고 있을 뿐입니다). 해결책: 불완전하게 시작하기로 하고, 일이 엉망이 되더라도 시작하고, 그 형편없는 초안을 만들고, 나중에 수정하는 것입니다. 이를 수행하려면 약간의 책임감이 필요할 수 있습니다.
4. 다른 사람들. 다른 사람들은 당신을 좌절시키고, 일을 지연시키고, 일을 더 복잡하게 만들고, 불평하고, 일을 엉망으로 만들고, 짜증나게 합니다. 사실, 다른 사람에게 의지할 때 일을 성사시키는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 이것은 종종 합리화입니다. 해결책: 자신의 역할을 전적으로 책임지고, 자신의 역할을 잘 수행하며, 팀 전체의 성공을 돕는 더 큰 리더십 역할에 발을 들여놓음으로써, 그들의 단점에도 불구하고 다른 사람들에게 긍정적이고 전심으로 다가가는 것입니다.
5. 주의산만과 방해. 당신은 끊임없는 주의산만과 방해에 의해 끌려가게 됩니다. 그 중 일부는 당신의 통제 하에 있고, 다른 일부는 그렇지 않습니다. 해결책: 방해받지 않는 집중 세션을 만들어 인터넷을 끄거나, 사이트 차단기를 사용하고, 잠시 동안 한 가지에만 집중합니다. 이 시간 동안 방해받는 것에 대해 다른 사람들에게 이야기하십시오(헤드폰을 끼고 있으면 방해하지 말아야 한다고 말하십시오). 이 시간 동안 알림을 끕니다(한 번에 20분만 사용 가능). 마지막으로, 하던 일을 내려놓고, 당신을 방해하던 사람(당신이 통제할 수 없는)에게 마인드풀하고 감사하게 다가가, 당신의 모든 주의를 기울인 다음, 다시 당신의 업무로 돌아와 당신의 모든 주의를 기울이는 것으로 방해에 대처하는 연습을 하세요. 이것은 연습을 필요로 합니다.
6. 피곤함. 피곤하고, 배고프고, 에너지가 부족하고, 좌절하고, 외롭습니다. 이런 종류의 어려움은 집중해서 일을 처리하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 해결책: 이러한 상태 중 하나에 있을 때 인식하고, 재충전을 위해 필요한 것을 하십시오(짧은 낮잠, 산책 또는 명상이 도움이 될 수 있음). 또는 큰 에너지와 집중력이 필요하지 않은 작업(이메일 검색, 일상적인 관리 작업 등)을 하십시오. 장기적인 문제라면 수면과 식습관을 고치십시오.
7. 두려움, 불확실성, 압도된 느낌과 자기 의심. 위의 대부분의 장애물의 중심에는 이러한 멘탈 컨디션이 있습니다 ㅡ 두려움과 불확실성. 해결책: 덮어버리거나, 달아나거나, 피하거나, 통제하거나, 채찍질할 필요 없이 두려움과 불확실성 속에서 잘 지내는 것이 핵심 기술입니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하세요.

이것은 압도적인 장애물 목록처럼 느껴질지도 모릅니다. 하지만 해결 방법은 비교적 간단하며, 이러한 장애물을 극복하고, 그 과정에서 Getting Stuff Done을 잘 할 수 있는 간단한 프로그램을 구성하는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

먼저, 당신이 더 잘하고 싶은 기술을 좀 더 살펴봅시다.

ㅡ To be Continued ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/gsd/

The Little Handbook for Getting Stuff Done - zen habits