티스토리 뷰

반응형

[사진=amazon.com 홈페이지 캡쳐]

"당신은 당신이 이해할 수 있는 것보다 더 많은 사랑을 당신 안에 가지고 있습니다." ~루미

저는 매일 습관적인 패턴을 바꾸려고 노력하는 사람들과 함께 하고 있습니다: 미루기, 회피하기, 탈출하기, 편안한 음식이나 비디오 게임, 넷플릭스 시청, 주의를 산만하게 하기, 불평하기, 다른 사람들을 마구 비판하기, 문제를 무시하기 등.

이러한 습관적인 패턴은 우리가 불확실성을 느낄 때마다 나타납니다 ㅡ 그리고 이것은 대부분의 경우 그렇습니다. 그래서 우리는 의미 있는 일의 불확실성에 처해있습니다. 그리고 여기에 우리의 오래된 습관적인 패턴이 있습니다.

그 패턴을 다루는 일반적인 방법은 가혹함입니다: 나는 꾸물대는 게 싫어, 더 잘해야 해, 이건 내 잘못이야, 이건 너무 해로운 패턴이야, 난 모든 걸 엉망으로 망치고 있어.

다시 말해, 우리는 다른 모든 것을 사용하는 것과 같은 방식으로, 즉 우리 자신을 채찍질하는 또 다른 방법으로 패턴을 사용합니다. 그리고 우리에게 뭔가 잘못되었다는 더 많은 증거가 찾습니다. 그건 그렇고, 이 자체가 습관적인 패턴입니다.

저는 습관적인 패턴을 다루는 다른 방법을 가지고 있는데, 이것은 마법 같습니다: 패턴을 우호적인 수호신처럼 취급하는 것입니다.

설명을 드리자면… 우리의 습관적인 패턴을 작고 귀엽지만 맹렬한 수호신이라고 생각해 봅시다. 아래 보호자 중 한 명으로 보일 수도 있습니다:

[사진=zenhabits.net 홈페이지 캡쳐]

이 습관적인 패턴은 아마도 어렸을 때 자신을 보호하기 위해 만든 수호신일 것입니다. 아마도 그 당시엔 보호가 필요했을 꺼에요 ㅡ 그것은 필요했고 강력했었죠. 무섭고 해로운 것으로부터 당신을 구해줬습니다. 그것은 사랑스러운 창조물이었고 제 역할을 잘 해냈습니다.

물론, 수년 동안, 당신은 여전히 ​​이 수호신에게 계속해서 손을 뻗고 있었지만, 그것은 더 이상 당신에게 도움이 되지 않습니다. 사실, 그것은 이제 당신을 방해하고 있습니다. 아직 강력하고 보호적이지만, 더는 필요하지 않습니다.

다시 한 번 말하지만, 더 이상 보호가 필요하지 않습니다. 당신은 훨씬 더 강하고, 유능하고, 탄력적입니다. 당신은 어떠한 인식된 위협에도 대처할 수 있습니다 ㅡ 실패, 넘어짐, 엉망진창, 어떤 것을 할 줄 모르는 것, 거절 등. 당신은 회복력이 있고 강력합니다.

그래서 이러한 지식을 바탕으로, 당신의 작고 사랑스러운 수호신을 다루는 방법은 다음과 같습니다:

당신의 수호신을 수년 동안 맹렬함과 사랑으로 당신을 섬겨온 존재로 인정하십시오. 당신의 수호신에게 감사를 표하세요.

그리고 더 이상 필요 없다고 이야기하세요. 이제 당신은 더 강력하고, 이 일을 감당할 수 있습니다. "내가 할 수 있어."

다시 필요할 때 부를 수 있도록 따로 보관해 두십시오.

이제 당신의 힘으로 무장한 채 세상을 정복하십시오. 도망가거나, 피하거나, 탈출가거나, 불평하거나, 질책하거나, 주의를 산만하게 하거나, 위안을 찾지 말고… 오히려 두려운 것을 떠맡으세요, 강력하게. 당신의 마법같은 마음으로 무장하세요. 당신이 섬기는 사람들에 대한 당신의 사랑을 기반으로.

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

https://zenhabits.net/guardians/

 

A Magical Way to Work with Our Habitual Patterns - zen habits

“You have Within you more love than you could ever understand.” ~Rumi By Leo Babauta Every day, I work with people trying to shift their habitual patterns: procrastination, avoidance, escape, reaching for comfort foods or other comforts like video game

zenhabits.net

* 이 글이 유익했다면, 아래 하트 '꾸욱', 댓글 부탁드려요!

반응형
댓글