조용한 방에서 우리는 고요함을 찾을 수 있습니다. 그리고 그 고요함 속에서 우리는 자신의 마음을 헤아릴 수 있습니다. 우리가 흔히 발견하는 것은 마음은 매우 안절부절 못한다는 것입니다. 마음은 어떤 불확실성과 두려움을 느끼기 때문에, 수천 가지 일을 처리하려고 합니다. 문제를 해결하고, 모든 미완성된 것들을 처리하고, 모든 것이 잘 될 것인지 알아내기를 원합니다. 생존의 필요성에서부터 의미, 연결, 사랑에 이르기까지... 우리의 모든 요구를 충족시키고자 하는 것입니다. 마음은 안절부절못하고, 모든 것을 고치고, 필요한 모든 것을 얻고 싶어합니다. 우리가 마음을 쉬게 하고, 있는 그대로 그 자체로부터 완전한 만족에 도달할 수 있다면 어떨까요? 우리는 매 순간 육체적 생존에 필요한 것 외에는 아무것도 필요하..
하루 일과가 끝나면 하루 동안 일을 마무리하고, 하루를 끝내는 간단한 의식이 있을 수 있습니다. 하지만 우리 중 많은 이들은 단순히 멈추는 것에 죄책감을 느끼고, 더 많은 것을 해야 한다는 이 느낌은... 우리 중 몇몇을 가능한 한 오래 계속 나아가도록 만듭니다. 이것은 과로, 기진맥진, 피로로 이어질 수 있고, 결코 우리 자신이 잠깐의 휴식을 즐기지 못하게 만들 수 있습니다. 단순히 멈춰서, 휴식을 취하는 이 죄책감에 대해 당신은 공감하십니까? 이 죄책감은 꼭 이성적이지 않습니다 ㅡ 이것은 단순한 두려움: 우리가 충분히 하고 있지 않다는 것, 그리고 우리가 모든 것을 다 하지 못한다면 우리가 괜찮지 않을 것이라는 것 등에 관한 것입니다. 저는 이 두려움을 잘 알고 있습니다. 저는 여전히 매일 그것을 가..
요즘에는 생산성, 고효율성, 최후의 순간까지 최대의 생산량을 짜내는데 너무 많은 초점을 두고 있습니다. 사람들은 휴식하는 방법을 잊어버렸습니다. 게으름 피우는 법, 인생을 즐기는 방법. 다음을 시도해보십시오: 생산성에 관한 최고의 책, 잡지, 블로그를 읽고, 얼마나 많은 사람들이 당신이 대기하는 시간을 최대한 활용하는 방법, 에너지를 극대화하는 방법, 통근 시간을 활용하는 방법, 모든 회의를 더 효과적으로 만드는 방법, 근무 시간을 최대한 활용하는 방법, 더 많은 위젯을 만드는 방법 등을 알려 주는지 확인해 보십시오. 사람들은 끊임없이 이메일을 확인하고, 끊임없이 "더 많은 일"에 집중하며 더 오랜 시간 일하고 있습니다. 하지만... 무슨을 위해서죠? 우리는 회사에 더 많은 돈을 벌어 주기 위해, 더 많..
우리는 혼돈을 좋아하지 않습니다: 우리는 질서와 단순함을 원하며, 일을 컨트롤하고 있고, "올바른" 방식으로 일을 하길 원합니다. 그래서 상황이 혼란스러울 때, 우리는 안정을 취하기 위해 노력합니다: 우리가 압도당하고 뒤쳐졌다고 느낄 때, 우리는 스스로를 다그치고 상황을 통제하기 위한 시스템을 찾으려고 할 수 있습니다. 누군가 우리에게 화를 낼 때, 우리는 평가받는 느낌과 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 대한 불확실성을 좋아하지 않습니다. 그래서 우리는 그 사람이 얼마나 끔찍한 지에 대해 며칠 동안 그들을 비난하거나, 머릿속으로 이야기를 돌릴 수 있습니다. 계획이 우리가 바라던대로 진행되지 않을 때, 우리는 불안정한 상황에 있는 것처럼 느끼고, 우리 자신을 비난하거나, 일을 잘못하고, 일이 통제 불능이라..
좋아요, 이것을 "잃어버린 예술"이라고 부르는 것은 약간 과장된 것입니다. 왜냐하면 요즘 실제로 휴식을 취하는 사람들이 있기 때문입니다. 하지만 저는 대부분의 사람들이 그렇게 한다고 생각하지 않습니다.저는 산만함의 시대와 소셜 미디어 및 기기들에 대해 비난할 수 있습니다. 당신은 저와 다른 많은 사람들로부터 그것을 수없이 들었습니다. 그러나 이유가 무엇이든, 우리는 더 이상 거의 쉬지 않습니다.생각해보십시오. 휴식을 취할 때 일반적으로 무엇을 합니까? 휴대폰이나 컴퓨터로 가지 않습니까? 메시지나 소셜미디어 또는 좋아하는 웹사이트를 확인하지 않습니까? 넷플릭스 시청은요? 이것들이 대부분의 사람들이 휴식을 취하는 방법입니다ㅡ저 자신을 포함해서요, 저도 이것의 일부입니다.하루 일을 마치면 어떻습니까? 만약 당..
일할 때 우리 대부분은 두 캠프 중 하나에 속한다는 것을 알게 되었습니다:우리는 너무 열심히 일하고 끊임없이 속이 뒤틀리고 우리가 충분히 해냈다고 느껴본 적이 없습니다.우리는 일을 미루고, 산만해지고, 우리가 하는 일이 얼마나 적은지에 대해 죄책감을 느낍니다.어느 캠프든 업무 시간이 길어집니다. 그리고 그것은 우리를 소모시킵니다. 그것은 우리가 살아있다는 느낌이 아니라 고갈된 느낌을 갖게 합니다.물론 이것에 대한 간단한 해결책은 없지만, 저는 이 글에서 두 캠프 모두에게 무언가를 제안하고 싶습니다.덜 일하세요.더 적은 일을 하십시오.더 적은 일에 충실하세요.당신의 승리를 인정하십시오.더 쉬세요. 더 많이 노세요. 더 많이 연결되십시오.이를 각 캠프의 관점에서 살펴보겠습니다.참고: 모든 사람들이 이 두 가..
8. 매일 "개구리 먹기""아침에 살아있는 개구리를 먼저 먹으면, 남은 하루 동안 더 나쁜 일은 일어나지 않을 거예요." —마크 트웨인(Mark Twain)가장 중요한 행동에 집중하는 것에 대해 말하자면, 가장 중요한 일을 가장 먼저 할 필요가 있습니다. 이상적으로는 오전 8시 이전이죠. 가장 중요한 일을 빨리 끝낼수록 남은 하루 동안 기분이 더 좋아질 것입니다. 우리 집에는 5명의 아이들이 있습니다. 현재 코로나 상황으로 인해 대부분 홈 스쿨링을 하고 있죠(제 아내는 성인(saint)입니다). 우리 아들 칼렙(Kaleb)은 최근에 "개구리를 먹는 것"의 중요성을 알게 되었어요. 아들이 전염병처럼 피하는 몇 가지 활동이 있습니다. 아들이 그것들을 피할 때, 다른 모든 것들을 지연시키죠. 하루가 길어집니다..
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