대부분의 사람들은 바쁘고, 압도적이고, 정신없고, 서두르는 것으로 하루를 경험합니다. 모든 것을 할 시간이 충분하지 않습니다. 이런 삶의 방식에는 압박감과 스트레스가 있습니다. 이런 식으로 인생을 경험하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 제가 말했듯이, 대부분의 사람들은 그렇게 합니다. 하지만 당신이 여유로운 느낌을 갖길 원한다면 같이 한번 이야기해봅시다. 우리가 어떻게 충분한 시간을 갖지 못한다는 느낌을 만드는지, 그리고 어떻게 여유로움을 만들 수 있는지에 대해 이야기해 봅시다. 시간 부족을 만드는 이유 우리가 제일 먼저 하는 일은 24시간이라는 공간에 천 가지 물건을 채워 넣는 것입니다. 아주 많은 작은 일들, 그리고 종종 꽤 많은 큰 일들. 우리가 너무 많은 것을 박스에 집어넣으려고 할 때, 당연히 그..
우리의 가장 깊은 욕망 중 하나는 자유에 관한 것입니다: 스트레스, 불안, 좌절감을 주는 사람, 어려운 상황, 재정적 어려움, 건강 문제, 매일의 고단함, 산만함, 부적절하다는 느낌에서 벗어나는 것입니다. 그래서 많은 책들, 제품들 그리고 다른 유료 솔루션들은 다음과 같은 자유의 버전들을 제공합니다: 탈출. 평화. 마인드풀니스. 단순함. 자존감. 더 나은 관계. 건강과 피트니스. 자유, 유료로요. 제 인생의 위대한 발견 중 하나는 이같은 자유가 우리에게 항상 가능하다는 것입니다. 언제든지요. 당신 중 몇몇에게는 그것이 당연하게 들릴 수도 있지만, 이것을 발견한 후에도 얼마나 자주 잊어버리는가에 놀랄 것입니다. 이것은 평생의 연습입니다. 함께 탐험해 봅시다. 우리의 자유를 가로막는 장애물들 자유가 항상 우..
많은 사람들이 매일 스트레스를 받는 일들에 직면합니다: 압도적으로 많은 일들, 중요한 회의들, 정말 힘들다고 느끼는 프로젝트들, 청구서 지불은 밀리고, 누군가 우리에게 화가 나 있고, 가족 문제가 생기고, 세상이 혼란스러워집니다. 거의 대부분의 스트레스를 받는 상황에서 긴장을 푸는 방법을 찾을 수 있습니까? 물론입니다. 단지 약간의 훈련과 많은 연습이 필요할 뿐입니다. 당신이 지금 해야 할 일, 대인관계 갈등, 가까운 미래에 일어날 일 등에 대해 스트레스를 받고 있다고 상상해 봅시다... 무엇 때문에 스트레스를 받고 있습니까? 당신은 나에게 상황의 모든 세부사항이나, 다른 사람이 잘못한 모든 것들을 말하기 시작할지도 모릅니다... 그러나 그것은 그것에 대한 당신의 이야기입니다. 당신에게 스트레스를 주는 ..
우리 대부분은 우리 삶에서 더 큰 평화와 편안함을 원합니다 ㅡ 삶은 스트레스가 많고, 혼란스럽고, 압도적이며, 산만하고, 피곤할 수 있습니다. 우리는 그 모든 광기로부터 벗어나, 더 큰 평화의 장소에 도달하기를 원합니다. 저는 그 평화로운 삶을 1분만에, 간단한 방법으로 찾는 방법을 공유하려 합니다. 먼저 우리가 저지르는 가장 큰 실수: 즉 스트레스와 혼돈에서 벗어나려는 노력부터 살펴봅시다. 혼돈에서 벗어나기 위해 우리는 많은 일을 합니다: 모든 걸 통제하면서 환경을 정리하려고 노력합니다 너무나 많아서 스스로를 산만하게 만듭니다 TV, 음식, 술, 마약, SNS로 스트레스로부터 스스로를 위로합니다 우리가 하는 모든 일로부터 숨어버리고, 모든 것을 생각하지 않으려고 노력합니다 모든 것의 부담에 대해 불평합..
우리는 혼돈을 좋아하지 않습니다: 우리는 질서와 단순함을 원하며, 일을 컨트롤하고 있고, "올바른" 방식으로 일을 하길 원합니다. 그래서 상황이 혼란스러울 때, 우리는 안정을 취하기 위해 노력합니다: 우리가 압도당하고 뒤쳐졌다고 느낄 때, 우리는 스스로를 다그치고 상황을 통제하기 위한 시스템을 찾으려고 할 수 있습니다. 누군가 우리에게 화를 낼 때, 우리는 평가받는 느낌과 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 대한 불확실성을 좋아하지 않습니다. 그래서 우리는 그 사람이 얼마나 끔찍한 지에 대해 며칠 동안 그들을 비난하거나, 머릿속으로 이야기를 돌릴 수 있습니다. 계획이 우리가 바라던대로 진행되지 않을 때, 우리는 불안정한 상황에 있는 것처럼 느끼고, 우리 자신을 비난하거나, 일을 잘못하고, 일이 통제 불능이라..
대처 메커니즘 중독은 종종 스트레스나 다른 어려움에 대처하는 우리의 방법입니다. 만약 우리가 배우자와 말다툼을 하고, 암으로 사랑하는 사람을 잃고, 상사가 소리를 지른다면… 우리는 이러한 스트레스에 대처할 수 있는 어떤 방법이 필요합니다. 수 년 동안 우리는 중독을 대처 메커니즘로 사용하는 법을 배웠습니다. 그래서 이제 스트레스가 쌓이면 우리는 중독에 대한 강한 충동을 갖게됩니다. 중독을 제거할 수는 없습니다. 왜냐하면 우리는 여전히 스트레스를 이겨내야 할 것이기 때문입니다. 우리는 삶에서 스트레스를 다루기 위해 중독보다 더 건강한 것으로 그 자리를 대체할 필요가 있습니다. 따라서 중독을 끊으려고 할 때, 스트레스가 생기면 더 건강하고 새로운 대처 메커니즘이 필요합니다. 그리고 욕구이 생기면 우리는 오래..
하루 종일, 우리는 단지 우리의 관심 일부분만 줍니다.우리는 산만하고, 멀티태스킹하며, 여러 브라우저 탭을 열고, 메시지와 소셜 미디어를 확인합니다.저도 다른 사람들처럼 이것의 일부입니다. 저도 여기에서 벗어나지 못하고, 이것으로 판단하지도 않습니다.이 분열되고 흩어진 부분적인 관심은 우리 삶에 많은 해로운 영향을 미칩니다:우리는 결코 어떤 일에도 자신을 쏟아 붓지 않고, 그 일에 온전히 몰두하지 않습니다. 우리는 장인정신과 같은 헌신을 가지고 일을 할 수 없습니다.우리의 마음은 끊임없이 서두르고, 전환되는 것으로 인해 혼란스럽고, 불안하며, 스트레스를 받습니다. 우리는 결코 어떠한 종류의 평화/깨어있음도 성취하지 못합니다.우리 앞에 있는 사람에게 모든 주의를 기울이지 않음으로써, 완전한 연결의 가능성(..
우리는 매일 이메일과 메시지, 업무와 집안일로 가득찬 수천 가지 일을 처리하고 있습니다... 그리고 그것은 압도적으로 느껴지고 우리를 좌절시키기도 합니다.저는 스테이트리스 프로토콜(Stateless Protocol)이라는 아이디어에 대해 이야기하고 싶습니다.그것은 압도감를 줄이고, 집중하고, 더 많이 깨어있도록 돕기 위한 것입니다.이 글에서는 아이디어를 설명하고, 적용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.인간을 위한 스테이트리스 프로토콜컴퓨터에서 프로그램은, 내가 이해하는 바로는, 일반적으로 모든 것을 시도하고 기억합니다. 그것은 당신이 무엇을 했는지, 모든 것이 어디에 있는지, 모든 종류의 변수의 상태를 추적합니다. 이것은 컴퓨터에는 적합합니다ㅡ컴퓨터는 모든 것을 추적하는데 매우 능숙합니다.이것이 우리..
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