대부분의 사람들은 바쁘고, 압도적이고, 정신없고, 서두르는 것으로 하루를 경험합니다. 모든 것을 할 시간이 충분하지 않습니다. 이런 삶의 방식에는 압박감과 스트레스가 있습니다. 이런 식으로 인생을 경험하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 제가 말했듯이, 대부분의 사람들은 그렇게 합니다. 하지만 당신이 여유로운 느낌을 갖길 원한다면 같이 한번 이야기해봅시다. 우리가 어떻게 충분한 시간을 갖지 못한다는 느낌을 만드는지, 그리고 어떻게 여유로움을 만들 수 있는지에 대해 이야기해 봅시다. 시간 부족을 만드는 이유 우리가 제일 먼저 하는 일은 24시간이라는 공간에 천 가지 물건을 채워 넣는 것입니다. 아주 많은 작은 일들, 그리고 종종 꽤 많은 큰 일들. 우리가 너무 많은 것을 박스에 집어넣으려고 할 때, 당연히 그..
우리는 카오스를 좋아하지 않습는다. 그것은 불확실성, 압도, 근거 없는 느낌, 붕떠있는듯함, 나침반 없이 바다로 나가는 것입니다. 그리고 그것은 보통 우리에게 폐쇄적인 반응을 유발합니다: 숨거나, 피하거나, 미루거나, 통제하려 하거나, 불안감을 느끼거나, 포기하고 싶어합니다. 또한 애초에 무언가를 시작조차 하고 싶지 않은 경우, 카오스가 있을 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 저는 카오스의 아름다움을 옹호하기 위해 여기에 왔습니다! 그것은 삶의 구조이며 우리는 그것을 결코 피할 수 없습니다. 그 대신 우리가 할 수 있는 것은 속도를 늦추고, 고요해지며, 카오스의 아름다움에 마음을 여는 것입니다. 이것은 엄청난 연습이 필요합니다. 이것에 대해 이야기해봅시다. 카오스는 압도적일 수 있다 우리는 질서를 좋..
만약 당신이 멘붕, 분노, 고립, 혹은 불안 발작으로 빠져드는 경향이 있는 사람이라면, 상황은 정말 어려울 수 있습니다. 작은 좌절이나 두려움은 거대한 무언가로 변할 수 있고, 당신의 하루 전체를 망칠 수도 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이것은 다양한 방식으로 많은 사람들에게 발생합니다: 누군가에게 짜증이 나서 하루 종일 화를 내거나, 끓어오르는 분노로 인해 기분이 좋지 않습니다. 두려움이나 상처를 느끼면, 당신은 불안 발작을 일으키거나 고립 상태에 빠지게 하는 멘탈 이야기에 사로잡힐 수 있고, 회복하는 데 몇 시간이 걸릴 수도 있습니다. 당신이 한 일이나 하지 못한 일에 대해 기분이 나빠지면, 당신은 스스로에 대해 정말로 나쁜 감정을 느끼기 시작하고, 모든 것에 대해 낙심..
저는 작년 12월에 했던 것처럼 6월 한 달 내내 휴가를 냈습니다 ㅡ 저는 저 자신뿐 아니라, 모두에게 중요하다고 생각되는 휴식을 위한 의도를 가지고 이것을 진행 했습니다. 이번 달을 쉬는 것은 쉽지 않았습니다. 준비를 하고, 그것을 제 팀과 고객들에게 알려야 했고, 많은 일과 컨텐츠들을 미리 끝내야 했고, 사람들이 저에게 시간을 내어 달라고 할 때, 정말로 제 입장을 고수해야 했습니다. 하지만 저에게는 이번 휴가를 원한다는 것이 분명했습니다. 이번 한달 동안 우리는 가족 모임, 가족 여행, 기념일 휴가, 많은 휴식과 신체 활동을 가졌습니다. 작년 12월에 한달 휴가를 냈는데, 그것은 저에게 강력한 경험이었습니다. 제가 발견한 것은 제가 휴식을 취하는데 익숙하지 않고, 열심히 일하고 쉬지 않는 모드에 빠..
조용한 방에서 우리는 고요함을 찾을 수 있습니다. 그리고 그 고요함 속에서 우리는 자신의 마음을 헤아릴 수 있습니다. 우리가 흔히 발견하는 것은 마음은 매우 안절부절 못한다는 것입니다. 마음은 어떤 불확실성과 두려움을 느끼기 때문에, 수천 가지 일을 처리하려고 합니다. 문제를 해결하고, 모든 미완성된 것들을 처리하고, 모든 것이 잘 될 것인지 알아내기를 원합니다. 생존의 필요성에서부터 의미, 연결, 사랑에 이르기까지... 우리의 모든 요구를 충족시키고자 하는 것입니다. 마음은 안절부절못하고, 모든 것을 고치고, 필요한 모든 것을 얻고 싶어합니다. 우리가 마음을 쉬게 하고, 있는 그대로 그 자체로부터 완전한 만족에 도달할 수 있다면 어떨까요? 우리는 매 순간 육체적 생존에 필요한 것 외에는 아무것도 필요하..
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