무적의 모닝 루틴(1): 생존 모드에서 벗어나기

[사진=Theidioms.com 홈페이지 켭쳐]

“아침에 한 시간을 잃어버리면 하루종일 그 시간을 찾게 된다”

 — 리차드 와틀리(Richard Whately)

인생은 바쁩니다. 꿈을 향해 나아가는 것은 불가능하다고 느낄 수 있죠. 풀 타임 잡(full-time job)과 아이들이 있다면 더 힘들어집니다.

어떻게 앞으로 나아갈 수 있을까요?

만일 당신이 의도적으로 매일 발전하고 계발하기 위한 시간을 할애하지 않는다면, 의심할 여지없이 당신의 시간은 점점 더 복잡한 우리 삶의 공간 속에서 사라져 버릴 것입니다. 당신이 알아차리기도 전에, 늙고 병들어 있죠ㅡ그 모든 시간이 어디로 갔는지 궁금해 하면서요.

해롤드 힐(Harold Hill ) 교수가 말했듯이ㅡ

"당신은 내일로 충분히 미뤘습니다. 훗날 돌아보면 공허한 날들만 가득하다는 것을 발견할 것입니다. 저는 당신에 대해 잘 모르지만, 오늘을 기억할 만한 가치가 있는 날로 만들고 싶습니다." 

생존 모드에서 벗어나기

당신이 과거에 얼마나 성공했는지, 그렇지 않은지는 중요하지 않습니다. 자신감, 명확성, 그리고 목적 의식은 정립되고, 또 다시 정립되어야 할 필요가 있습니다, 매일 매일요.

당신은 매일 매일 당신이 누구인지, 누구였는지를 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

대부분의 사람들의 아침은 거의 항상 같은 방식으로 시작됩니다. 기상하자 마자 즉각적으로, 잠재 의식의 영향을 받죠. 전화기를 꺼내고, 앱을 살펴보고, 같은 방향으로 침대에서 나와 그들의 하루를 시작합니다.

그들의 몸은 그들의 마음이 되었고, 그것이 반복되기 때문에 몸은 자동적이고 무의식적으로 하루를 보낼 수 있습니다. 반복적으로 건강에 해로운 음식을 먹고, 같은 방식으로 직장에서 자신을 산만하게 만듭니다.

당신의 몸은 화학 시스템(chemical system )입니다ㅡ그리고 당신의 몸이 방출하는 화학 물질은 감정을 만들어 냅니다. 이 감정들은 기억과 연결되어 있습니다. 습관적으로 스마트 폰을 꺼내면 몸이 마음을 지배하게 됩니다. 이것은 습관화된 도파민 화학 물질을 찾는 과정입니다. 당신의 신체는 말 그대로 잠재의식적인 마음이기 때문에 당신의 몸은 마음이 됩니다. 그리고 당신의 잠재 의식은 행동의 95%를 형성합니다.

이것이 변화가 그렇게 어려운 이유입니다. 변화는 항상 감정적입니다. 당신은 매우 의도적으로 매일 어떤 사람이 될 것인지를 결정해야 합니다. 만약 당신이 어떤 사람이 되고, 어떻게 행동할 것인지 결정하지 않는다면, 몸은 이미 익숙해져 있는 동일한 화학 물질과 감정 상태를 찾는 과정을 거치게 됩니다.

다른 존재가 되기 위해서는, 오늘 무언가 다른 것을 해야 합니다. 과거의 감정을 살리기보다는 미래에 경험하고 싶은 감정을 더 잘 반영하는 방식으로 행동해야 합니다. 이렇게 하기 위한 유일한 방법은, 기상 후 당신이 어떤 사람이 될 것인지, 그리고 어떻게 행동할 것인지를 의도적으로 결정하는 것입니다.

당신이 의도적으로 하루를 시작하지 않는다면, 당신은 생존 모드에 있는 겁니다. 당신의 시간은, 의심할 여지없이, 당신이 원하는 것보다 더 빨리 흘러갑니다. 당신은 과거의 감옥에 갇혀 있어요. 똑같은 경험, 감정, 패턴을 반복, 또 반복해서 살고 있습니다.

이것은 삶을 사는 재미 있는 방법이 아닙니다. 그러나 이것이 오늘날 대부분의 사람들이 매우 자극적이고 중독적인 세상에서 사는 방법입니다. 우리는 잠재 의식과 혼란스러운 주기(cycle) 속에서 점점 더 많은 시간을 소비하고 있습니다. 우리는 몸, 외부 세상이 우리 삶을 지배하도록 허용해 왔기 때문에, 점점 더 많은 시간을 빼앗기고 있습니다.

하지만 꼭 이렇게 될 필요는 없어요. 지금 당장 여기서 새로운 패턴을 만들기 위한 결정을 내릴 수 있습니다. 과거를 사는 대신 새로운 미래를 만들 수 있습니다. 하지만 한가지 숨은 문제점이 있어요. 과거는 알려져 있습니다. 당신이 경험하는 익숙해진 감정들은, 이미 알려져 있고 예측 가능합니다.

사람들이 생명에 위협적인 중독에 머물러 있는 주된 이유 중 하나는 그들이 행동의 결과를 알고 있기 때문입니다. 인간의 뇌는 미래를 예측할 수 있다는 사실을 정말 좋아합니다. 따라서 사람들은 예측 가능한 미래가 극도로 고통스럽고, 끔찍하며, 후회스럽더라도 자신의 삶이 예측 가능해지기를 원합니다.

만약 당신이 새로운 사람이 되고 싶다면, 당신은 결과를 완전히 예측할 수 없는 무언가를 해야만 합니다. 당신은 스스로를 놀라게 할 무언가 색다르고 새로운 걸 해야 합니다. 당신이 새로운 것을 할 때, 당신의 몸은 새로운 감정을 경험할 것이고, 그것은 빠르게 항상성(homeostasis)을 추구할 것입니다. 나폴레옹 힐이 말한 것처럼,

"좋은 충격은 종종 습관에 의해 쇠퇴된 뇌를 돕는다."

만약 당신이 의도적으로 살고 새로운 결정을 내리고 싶다면, 대가가 따를 겁니다. 그 비용은 감정적인 것입니다. 어려운 감정들을 기꺼이 다룰 의향이 있습니까? 결과를 완전히 예측할 수 없는 상태에서 미래를 향해 나아갈 의향이 있습니까?

일부 심리학자에 따르면, 미지에 대한 두려움은 다른 모든 두려움의 기초입니다. 우리는 어떤 일이 정확히 어떻게 일어날지 예측할 수 없는 것을 싫어하기 때문에, 알려지지 않은 미지의 것은 우리를 두렵게 합니다. 이것은 감정적으로 우리의 세계를 흔들어 놓습니다. 심리학의 많은 연구에 따르면, 성공한 사람들의 주요한 속성 중 하나는 모호함과 불확실성에 대한 높은 내성을 가지고 있다는 것입니다.

당신은 새로운 결정을 내리고 예측하기 어려운 삶을 살고자 하십니까?

당신은 과거에 갇혀 후회하며 사는 것보다 믿음과 비전을 가지고 삶을 살고자 하는 의향이 있습니까?

당신은 새로운 사람이 될 준비가 되었습니까? 원하는 미래에 창조하고자 노력하는 것을 근본으로 살아가는 사람 말입니다.

만약 그렇다면, 이 모닝 루틴(morning routine)은 당신 삶을 변화시킬 겁니다. 당신은 실제로 전체 성격을 바꿀 수 있다는 것을 빠르게 배울 것입니다. 성격은 영구적이거나 영구적으로 남아 있어야 하는 것이 아닙니다. 당신의 성격은 당신이 가지고 있는 기억들과 반복적으로 하는 행동들에 기초한 것입니다. 당신의 성격은 당신이 결정하는 것입니다. 만약 당신이 새로운 결정을 내리고 새로운 감정을 경험하고 새로운 기억을 만들어 낸다면, 당신은 성격을 바꿀 것입니다.

당신이 누구이며 누가 될 것인가는 당신에게 달려 있습니다. 당신이 감정적, 무의식적인 패턴에서 벗어날 때만 이것이 가능합니다.

ㅡ To be Continued ㅡ

* 벤저민 하디(Benjamin Hardy)의 승락하에 그의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

https://benjaminhardy.com/this-morning-routine-will-make-you-unstoppable/

2020/05/12 - [Article] - 성공을 보장하는 무적의 저녁 루틴(2)

2020/05/15 - [Article] - 무적의 모닝 루틴(3): 백만장자 마인드 세팅하기

2020/05/18 - [Article] - 무적의 모닝 루틴(4): 현재에 미래를 가져오기(feat. 감사)

2020/05/21 - [Article] - 무적의 모닝 루틴(5): 자신감, 성공, 아침과 저녁

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