"인생의 모든 행동을 마치 마지막인 것처럼 하라."~마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius) 달라이 라마의 인용문에는 매우 간단하고, 심오하게, 아름다운 것이 있습니다: "제 종교는 아주 단순합니다. 저의 종교는 친절입니다." 그것은 제가 한동안 탐구해온 철학입니다. 비록 제가 그것을 마스터하는데 근접했다고는 할 수 없지만, 당신이 허락한다면 이것은 당신 삶의 중심 교리가 될 수 있는 한 단어로 밝혀졌습니다: '친절'입니다. 친절은 다른 사람들과의 모든 상호작용을 안내하고, 인생의 일을 안내하고, 인생에 의미를 부여할 수 있으며, 심지어 당신의 식사, 육아, 결혼, 그리고 더 많은 것들을 안내할 수 있습니다. 다른 것들은 다 녹아버리게 놔두세요, 친절만 남겨두고! 다른 사람에게 하는 것이 자신..
단순함과 놓아주기 지난주에 저는 제 삶의 여러 영역을 정리하기 시작했습니다. 많은 희망과 꿈을 버려야 했습니다. 왜냐하면왜냐하면 현실은 제가 모든 것을 할 시간이 없기 때문입니다. 즉 책, 취미 생활을 위한 도구, 그리고 저의 포부를 나타내는 온갖 종류의 잡동사니들을 놓을 수 있다는 것을 의미합니다. 우리의 삶이 어떻게 되어야 한다는 생각을 붙잡고 있는 것은... 단순함을 가로막는 것입니다. 이 집착은 물리적 복잡함과 복잡함으로 가득 찬 날들로, 우리의 삶을 어수선하게 만듭니다. 대신 우리는 이러한 포부 중 일부를 버리고, 진정으로 의미 있는 것에 집중할 수 있습니다. 놓아주는 연습을 할 때, 온갖 잡동사니들이 문 밖으로 흘러 나가게 됩니다. 재정과 놓아주기 최근에 아내와 저는 재정을 면밀히 살펴보고, ..
저는 단 두 단어로 궁극적인 라이프 해킹을 공유할 것입니다: 놓아주기(Letting go). 만약 이 두 단어가 실천되고 살아있다면, 당신 삶의 모든 영역에서 자기계발의 열쇠가 될 수 있습니다: 생산성: 모든 것을 하려고 하지 않거나, 모든 것에 대한 최신 정보를 얻는 것을 포기함으로써, 중요한 것에 집중할 수 있습니다. 이 단순한 집중력은 당신을 믿을 수 없을 만큼 효과적으로 만들 수 있고, 당신은 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 단순함: 우리가 삶에 끊임없이 무언가를 더하고자 할 때, 우리 삶은 잡동사니와 복잡성으로 가득 차게 됩니다. 우리가 원하는 것과 우리가 이미 가지고 있는 것 중 일부를 놓음으로써, 우리는 단순화하고, 잡동사니들을 정리하고, 공간을 만들고, 복잡성을 놓을 수 있습니다. 재정..
마인드풀니스은 (놀랍게도) 지난 10년 동안 꽤 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 그것은 강력하고, 우리가 현재에 더 깨어있고, 더 행복하고, 더 집중하고, 더 많은 것을 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 마인드풀니스가 처음이라면 온라인에서 찾을 수있는 모든 마케팅에서 잘못된 생각을 쉽게 얻을 수 있습니다. 단순히 가만히 앉아 몇 분 동안 명상하는 것만으로도 행복으로 가득한 세상과, 자신과의 완전한 평화를 누리고있는 사람들의 이미지… 아름다운 이미지들이지만, 그것들은 모든 진실을 말하지는 않습니다. 마인드풀니스는 강력하며 반드시 해야 합니다. 하지만 눈을 크게 뜨고, 무슨 일이 일어나고 있는지 알면서 해야합니다. 그래서 여기 마인드풀니스에 대한 저만의 진솔한 안내입니다. 마인드풀니스는 어렵습니..
"가진 것에 만족하라. 있는 그대로를 기뻐하라. 부족한 것이 없다는 것을 깨닫는 순간, 온 세상은 그대들의 것이다."ㅡ노자 많은 사람들이 그들 자신에 대한 무언가를 향상시키고 싶어서 Zen Habits(그리고 다른 자기계발 블로그와 책을 읽음)을 찾습니다. 그들은 자신의 삶에 만족하지 않고, 그들의 육체에 만족하지 않으며, 더 나은 사람이 되기를 원합니다. 알아요, 저도 그 사람들 중 하나였으니까요. 저 자신과 제 삶을 향상시키고자 하는 이러한 열망이 저를 Zen Habits으로 이끌어준 것 중의 하나였습니다. 이러한 열망은 당신이 누구인지, 그리고 당신의 삶이 어떤지에 대한 많은 고군분투와 불만으로 이어진다고 말할 수 있습니다. 저를 도와준 강력한 깨달음은 다음과 같습니다: 넌 이미 충분해, 넌 이미 ..
긍정 심리학(positive psychology)에서, "몰입(flow state)"은 당신이 어떤 활동이든 완전히 흡수되어 "영역 안에(in the zone)" 있는 것입니다. 시간 가는 줄도 모르고 현재에 완전히 깨어있게 됩니다. "몰입"에 있는 것은 높은 생산성과 창의력에 필수적입니다. 행복에도 결정적이고, 사람들과의 연결에도 결정적인 역할을 합니다. 그리고 여기에 진실이 있습니다: 당신은 당신의 인생 전체를 몰입 속에서 살 수 있습니다. 몰입 안에 있다는 것이 그렇게 큰 미스테리는 아닙니다. 다양한 종류의 환경에 있는 것, 짧은 타임라인, 실패에 따르는 큰 결과 등 많은 몰입 트리거(triggers)가 있습니다. 한 번에 하나의 결과"어디에 있든지, 거기에 존재하라." —댄 설리번(Dan Sull..
미래를 염두해두지 않으면 행복할 수 없다"행복의 세 가지 요소는 해야 할 일, 사랑하는 사람, 기대하는 것입니다."—고든 리빙스턴 박사(Gordon Livingston)"제 생각에 때로 기대는 현실을 초월한다고 생각합니다."—아멜리아 에어하트(Amelia Earhart)감사함는 무엇이었는지(과거), 무엇인지(현재), 그리고 무엇일지(미래)에 대한 완전한 감사입니다. 이것은 마법이고 강력합니다. 감사함은 정말 힘이 있어요. 하지만 감사하는 마음은 단순히 있는 그대로의 것 (있는 그대로의 것을 바꾸거나 개선하려는 마음이 없는)을 받아들이는 것은 아닙니다.감사와 "기대"는 서로 상충되지 않습니다.기대 없이는 의미 있는 선택을 할 수 없습니다. 기대되는 결과를 기반으로 의사 결정을 내리고, 해당 의사 결정을 계..
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