궁극적인 라이프 해킹: 생산성, 단순함, 재정, 관계 및 다이어트(1)

[사진=Pra Chid/Shutterstock]

저는 단 두 단어로 궁극적인 라이프 해킹을 공유할 것입니다: 놓아주기(Letting go).

만약 이 두 단어가 실천되고 살아있다면, 당신 삶의 모든 영역에서 자기계발의 열쇠가 될 수 있습니다:

• 생산성: 모든 것을 하려고 하지 않거나, 모든 것에 대한 최신 정보를 얻는 것을 포기함으로써, 중요한 것에 집중할 수 있습니다. 이 단순한 집중력은 당신을 믿을 수 없을 만큼 효과적으로 만들 수 있고, 당신은 더 많은 것을 성취할 수 있습니다.
• 단순함: 우리가 삶에 끊임없이 무언가를 더하고자 할 때, 우리 삶은 잡동사니와 복잡성으로 가득 차게 됩니다. 우리가 원하는 것과 우리가 이미 가지고 있는 것 중 일부를 놓음으로써, 우리는 단순화하고, 잡동사니들을 정리하고, 공간을 만들고, 복잡성을 놓을 수 있습니다.
• 재정: 너무 많이 쓰지 않으면 재정이 훨씬 나아질 것입니다. 물론, 우리가 더 많이 벌면 되지않냐고 주장할 수 있습니다. 맞습니다, 하지만 지출을 줄이고 더 많이 버는 것이 사실 그 모든 것보다 낫습니다! 어쨌든. 우리가 쓰고 싶은 것을 내려놓는 것이, 더 나은 재정을 위한 열쇠입니다. 아래에서 더 자세히 알아보세요.
• 행복: 우리가 누군가에게 좌절하고, 자신에게 실망하고, 우리의 상황에 불만이 있고, 과거의 일에 화가 났을 때... 우리의 행복을 가로막는 것은 무엇입니까? 우리는 다른 사람, 우리 자신, 우리의 상황, 과거의 일을 탓할 수 있습니다. 그러나 실제로 우리의 행복을 방해하는 것은, 이상이나 기대에 사로잡혀 있는 우리 자신입니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 되기를 원하는지, 우리 삶이 어떻게 되기를 원하는지, 우리 자신이 어떻게 되길 원하는지를 놓아 버리고… 있는 그대로에서 만족을 찾을 수 있습니다. 이것은 받아들이기 어렵습니다ㅡ왜냐하면 사람들은 아직 이것을 놓지 못하기 때문입니다. 다시, 아래에서 더.
• 체중 감량: 천천히 먹는 양을 줄이고, 채소와 콩을 더 많이 섭취하면서 적게 먹습니다(칼로리가 낮고, 부피가 큼). 이것은 체중 감량을 위한 간단한 방법입니다(근력 운동과 기타 운동을 추가할 수 있지만, 간단히 유지하겠음). 즐기기 위한 음식, 정크 푸드, 편안한 음식, 더 많이 먹고 싶음ㅡ이러한 욕구를 버리면, 덜 먹을 수 있습니다. 네, 가능합니다(이미 여러 번 해봤습니다).

아래 섹션에서 이 모든 것에 대해 더 자세히 알아보십시오. 하지만 먼저 놓아주는 것이 실제로 무엇을 의미하는지 살펴보겠습니다.

놓아주기

우리가 놓아주겠다고 이야기할 때 그것은 무엇을 의미입니까? 그것은 우리가 어떤 것에 집착한다는 것을 의미하고, (우리 모두, 대부분의 경우) 그것을 놓아준다는 것은 그 집착을 느슨하게 하는 것을 의미합니다.

그것은 우리의 주먹을 열고, 벚꽃이 손에서 벗어나 바람에 흩날리게 하는 것입니다.

당신이 누군가에게 화가 났을 때, 당신은 그들이 어떻게 행동했는지에 대해 불만스러워합니다.당신은 그들이 다른 방식으로 행동했어야 한다고 믿습니다. 행동했어야는 당신이 붙잡고있는 것입니다. 당신이 마음속에 했어야(the should)를 단단히 붙잡고 있지 않았다면, 당신은 분노하지 않았을 것입니다.

그래서 대답은 했어야(the should)를 버리는 것입니다.

대답은 당신 생각에 일이 이렇게 되어야 한다고 생각하는 방식에 대한 집착을 느슨하게 하는 것입니다. 그리고 바람에 날려버려야 합니다. 왜냐하면 현실에서 우리는 현실의 했어야(the should)를 통제할 수 없기 때문입니다. 다른 사람들은 꼭두각시 인형이 아니기 때문에, 우리가 원하는대로 행동하게 만들 수 없습니다. 우리는 대부분의 경우 우리 자신도 원하는 방식으로 행동하도록 하지 못합니다.

우리는 했어야(the should)를 통제하지 않습니다. 그래서 그것들에 대한 우리의 집착을 놓아 버리고, 마음을 풀고, 통제할 수 없는 삶의 본질을 받아들이는 법을 배우게 되면, 이것은 많은 혜택으로 이어집니다. 그중 일부를 아래에서 살펴보겠습니다.

생산성과 놓아주기

저는 이미 위에서 하고자 하는 모든 것으로부터 놓아주는 것이, 어떻게 더 집중적이고, 효과적이며, 더 많은 것을 성취할 수 있도록 하는지에 대한 예를 제공하였습니다.

놓아주는 것이 생산성을 향상시키는 몇 가지 예를 더 살펴보겠습니다:

• To-do List에서 중요한 세 가지만 선택하고 나머지는 놓아주면, (당분간) 중요한 일에 집중할 수 있습니다.
• 모든 것에 대한 최신 정보를 유지할 필요가 없어지면, 뉴스와 소셜 미디어, 메시지와 이메일에 의해 덜 산만해질 것입니다. 그런 다음 중요한 것에 집중할 수 있습니다.
• 모든 요청에 ​​대해 '예'라고 대답할 필요가 없어지면, 많은 시간을 확보할 수 있고, 대신 가장 중요한 것에 집중할 수 있습니다.
• 즐거움을 얻고 산만해지려는 욕구를 버리면, 중요한 것에 집중할 수 있는 시간을 확보할 수 있습니다.

집착이 세상에 대한 우리의 의미있는 기여를 방해하고 있습니다. 놓아주는 것이 답입니다.

ㅡ To be continued ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/ultimate/

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