황금률: 친절의 종교 실천하기

[사진=powertopersuade.org.au]

"인생의 모든 행동을 마치 마지막인 것처럼 하라."~마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius)

달라이 라마의 인용문에는 매우 간단하고, 심오하게, 아름다운 것이 있습니다: "제 종교는 아주 단순합니다. 저의 종교는 친절입니다."

그것은 제가 한동안 탐구해온 철학입니다. 비록 제가 그것을 마스터하는데 근접했다고는 할 수 없지만, 당신이 허락한다면 이것은 당신 삶의 중심 교리가 될 수 있는 한 단어로 밝혀졌습니다: '친절'입니다.

친절은 다른 사람들과의 모든 상호작용을 안내하고, 인생의 일을 안내하고, 인생에 의미를 부여할 수 있으며, 심지어 당신의 식사, 육아, 결혼, 그리고 더 많은 것들을 안내할 수 있습니다.

다른 것들은 다 녹아버리게 놔두세요, 친절만 남겨두고!

다른 사람에게 하는 것이 자신에게 하는 것이다

황금률이란 "다른 사람을 당신이 대접받고 싶은 대로 대접하라"는 맥락을 따르지만, 또 다른 개념으로는 다른 사람을 대하는 방식이 자신을 대하는 방식이라는 것입니다.

생각해 보세요: 당신이 다른 사람들에게 분노나 비열함으로 반응할 때, 당신은 스스로를 성난 마음가짐, 나쁜 기분으로 몰아넣고 있는 것입니다. 하루 종일은 아니더라도 적어도 한 시간 동안은 꽤 형편없는 기분을 느낄 것입니다.

당신이 다른 사람들에게 무신경하거나 무관심할 때, 당신은 또한 당신 자신 속에 비어있고 공허한 느낌을, 즉 각종 기계장치, SNS, 쇼핑, 음식, 또는 소유물로 채워질 수 없는 공허함을 만들어냅니다.

대신 당신이 친절할 때, 당신은 당신 안에 좋은 감정을 갖게 되고, 스스로를 행복하게 만듭니다. 사실, 당신은 자신에게 친절하게 대하고 있는 것입니다.

밖으로 향하는 행동들은 비슷한 내적 효과를 가집니다: 배우기를 원한다면 가르치세요. 만약 당신이 영감이 필요하다면 다른 사람들에게 영감을 주세요. 슬프다면, 누군가를 격려해주세요.

마인드풀니스 + 친절

제 경험상, 마인드풀하지 않고 친절을 향해 나아가는 것은 거의 불가능합니다. 의식하지 않으면 불친절해 집니다.

다른 사람과의 모든 상호작용을 염두에 두어야 합니다. 각각의 사람에게 모든 주의를 기울이고, 미소를 지으며 이해하려고 노력하며, 온유함, 따뜻함, 연민과 상호 작용하려고 노력하면서 각 사람에게 주의 깊게 다가가십시오.

누군가 당신에게 말을 걸러 올 때, 당신의 아이가 관심을 끌기 위해 바짓가랑이를 잡아당길 때, 당신의 배우자나 가장 친한 친구가 말을 하기 시작할 때, 주의 산만함 없이 그들에게 돌아서고, 다른 모든 것을 치워버리고, 당신의 모든 관심을 집중하십시오. 경청하세요.

여기 아름다운 것이 있습니다: 다른 사람들을 친절하게 대함으로써, 당신은 내부에 행복한 느낌을 만들어 낼 것이고, 당신의 마음가짐에 대한 긍정적인 피드백 루프를 효과적으로 만들어 낼 것입니다. 이렇게 하면 하루 종일 더 마인드풀 해지도록 스스로를 격려하고, 남을 더 친절하게 대하는데 도움이 될 것입니다.

마음가짐과 친절은 멋진 순환 속에서 서로를 먹여 살립니다.

친절의 종교 실천

이 모든 것은 물론 세심한 연습이 필요하며, 연습을 많이 하면 할수록 더 잘하게 될 것입니다.

친절함에는 진화가 있는데, 저는 아직 중간 과정 쯤에 있습니다 (초기 단계에 있을 가능성이 더 높고 단지 그것을 모를 뿐일 수도 있습니다), 친절함이 서서히 당신의 삶을 스며들게 하고, 당신이 하는 모든 것을 변화시킬 수 있습니다.

관계: 친구, 가족, 동료, 이웃을 포함한 다른 사람들과의 상호 작용, 궁극적으로 관계가 점차 더 긍정적이고 강해집니다.

육아: 만약 당신이 규율적인 부모라면, 당신의 아이와 모든 상호작용을 친절함을 중심으로 하는 것을 배우는 것은, 새로운 형태의 관계를 만들어낼 것입니다. 당신의 솔선수범으로 자녀들에게 다른 사람에게 친절하게 대하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 당신의 행동은 당신의 말보다 훨씬 더 나은 선생님입니다.

일: 비현실적으로 보일지 모르지만 친절을 중심으로 일을 하는 것이 가능합니다. 고객, 동료, 세상과의 상호 작용에서 점차적으로 그리고 의도적으로 당신의 친절과 사랑의 생생한 표현을 만드십시오.

결론

하루 종일 우리가 하는 모든 상호 작용과, 모든 가능한 상호 작용에 대해 친절으로 대하는 것은 쉽지 않습니다. 의식하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 누군가 당신에게 불친절할 때, 다시 맞받아치는 것이 더 기분이 좋을 수 있습니다(적어도 처음에는). 신경 쓰지 않는 데는 노력이 덜 듭니다.

하지만 우리가 다른 사람의 삶을 감동시킬 때, 우리의 삶도 감동을 받습니다. 당신은 당신의 삶이 어떤 모습을 갖길 바라십니까? 그것은 당신이 마음을 쓰고 친절하기 위해 하는 노력에 의해 완전히 결정될 것입니다.

"사람이 있는 곳에 친절의 기회가 있습니다."~세네카(Seneca)

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/kindfully/

kindfully + mindfully - zen habits