시작이 반이다: 어려운 일을 시작하는 5가지 방법

[사진=gazette.com 홈페이지 캡쳐]

직면하고 싶지 않은 어려운 일을 미루는 경향은 거의 누구에게나 해당됩니다.

그리고 일을 시작하는 순간이, 실제로 일을 하는 순간보다 훨씬 더 어려운 경우가 많습니다.

일단 우리가 시작하면 도전이 있을 수 있습니다(그리고 우리는 다른 일로 전환하고 싶을 것입니다)… 하지만 만약 우리가 단지 시작할 수만 있다면, 그 전투의 절반은 이미 승리한 것입니다.

그래서 힘든 일을 잘 시작하는 것은 마스터하기 위한 강력한 기술이 될 수 있습니다.

그것을 마스터하는 방법에 대해 이야기해 봅시다.

무엇이 방해가 되는지와 어떻게 변화시킬 것인지

왜 그렇게 시작하기가 어려울까요? 우리는 불확실성, 두려움, 스트레스를 느끼고 그 일에 압도됩니다. 아니면 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼거나, 어떤 면에서는 부족하게 느낍니다.

그것은 마치 당신이 고통을 유발하는 것을 알고 있는 상자를 여는 것과 같습니다 ㅡ 그리고 물론 상자를 여는 것을 미룰 것입니다! 우리는 그러한 스트레스로부터 우리 자신을 보호하기를 원합니다.

전기 울타리를 만지라고 강요할 수는 있지만, 그것은 오래 지속될 수 없습니다. 우리는 왜 스스로를 고통스럽게 만들어야 하는지에 대한 질문이 있을 때에만, 스스로를 고통을 빠뜨리고 싶습니다.

기회는 이러한 일들을 보는 새로운 방법을 찾는 데 있습니다 ㅡ 압도감, 스트레스, 불충분으로 가득 찬 것이 아니라… 이 일의 불확실성을 보는 더 강력한 방법을 찾을 수 있을까요? 기회, 모험, 놀이터, 예술의 표현일 수 있을까요? 기쁨의 춤, 사랑으로 남을 섬기는 강력한 방법이 될 수 있을까요?

직접 찾아보세요. 이 일의 기회는 무엇입니까? 무엇이 그것을 의미있고 즐겁게 만드나요?

시작하기 전에 그것에 연결하면 일이 쉬워질 것입니다.

시작 방법

일단 당신이 이 일을 어떻게 보고 있는지, 그리고 그것을 보는 새로운 방법을 찾으면… 당신은 시작할 준비가 된 것입니다!

제가 추천하는 것은 다음과 같습니다:

1. 중요한/의미있지만 미뤄왔던 일을 선택하세요. 일반적으로 쉽게 찾을 수 있습니다. To-do list를 보고 피하고있는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 하나를 선택하십시오. 꽤 랜덤한 선택이라고 해도 상관없습니다.
2. 의미 있고 즐겁게 만드는 방법을 찾으세요. 어떻게 이 일이 다른 사람에게 봉사하고, 모험이나 놀이이며, 강력한 기회라고 느껴지도록 볼 수 있나요? 조금만이라도 좋습니다. 그것에 연결되세요.
3. 일을 단순화하세요. 모든 걸 다 할 필요는 없습니다, 조금씩만. 예를 들어, 이 블로그 글을 전부 쓰는 대신에, 단지 처음 몇 단락을 쓰는 것에만 집중할 수 있습니다. 이것은 저항을 낮추는 데 도움이 될 것입니다.
4. 모든 것을 치우세요. 인터넷 브라우저를 닫고, 전화기를 끄고, 앱을 닫으십시오. 산만함을 없애세요. 자신에게 단순함의 선물을 주세요.
5. 즐겁게 뛰어드세요. 시작만 하면 됩니다. 그 후 그 일을 계속 할 수 있습니다. 그냥 시작하세요! 그것을 춤, 봉사하는 방법, 존재의 완전한 활기를 가져오는 방법으로 보세요! 당신 자신을 쏟아 부으세요.

이런 시작의 행동을 감사히 여기세요. 이것은 맛있고 심오합니다.

시작 예술을 연습하는 방법

이것을 실천하는 놀라운 방법은 하루에 한 번, 일주일에 5일, 한 달 동안 이것을 하는 도전을 스스로 설정하는 것입니다.

하루에 한 번만 하고 나면, 하루 종일 해야하는데 라고 애쓰는 부담감을 덜게 됩니다. 당신은 의도적이 될 수 있고, 이것을 강력하고 즐거운 일로 보는 방법을 찾을 수 있습니다.

한 달 동안, 일주일 중 대부분의 날 이것을 하면 빠르게 발전할 것입니다.

다음은 몇 가지 추가 팁입니다:

1. 간단한 일기를 쓰세요. 도움이 되는 것과 도움이 되지 않는 것을 적으세요. 이것을 학습 로그로 사용하십시오.
2. 매주 간단한 리뷰를 하세요. 책임 그룹과 같은, 다른 사람들과 공유할 수 있도록 보고하는 사람을 두는 것을 추천합니다.
3. 도움이 된다면 다른 사람과 함께 하세요. 즉, 당신은 매일 한 번 줌(Zoom)에서 누군가를 만나서, 서로 미뤄왔던 것들을 다룰 수 있습니다. 이것은 당신이 시작하는데 필요한 작은 힘을 줍니다.
4. 연습을 즐기세요! 이것을 희생, 인생의 또 다른 부담으로 만들지 마십시오. 재미있고 즐거운 모험으로 만드세요. 의미 있고 맛있게 느껴지는 것.

저는 또한 우리가 함께 이 일을 하는 저의 Fearless Training Program을 강력히 추천합니다.

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/starting-task/

Getting Good at Just Starting a Difficult Task - zen habits