의미있는 삶을 위한 6가지 시간관리 방법(2)

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흠뻑 빠져들기

일단 여유 공간이 생기면 집중하기 어려울 수도 있습니다. 다른 모든 것들이 당신을 부릅니다! 어쩌면 당신이 조각해 만들어낸 40분 중 첫 20분을 그냥 준비시간으로 보낼 수도 있습니다. 어쩌면 다른 것들이 더 긴급하다고 느껴지기 때문에, 집중 세션 전체가 뒤로 밀릴 수도 있습니다.

의미 있는 일이 일어나도록 구조를 만드십시오. 때때로 그것은 다른 사람과 화상 통화를 하는 것을 의미하기도 합니다 ㅡ 각자 한 시간 동안 음소거로 의미있는 작업을 수행합니다.

당신이 집중 세션에 있을 때 ㅡ 스스로를 거기에 쏟아 부으십시오. 당신의 모든 것을 다 받치세요. 올인하세요.

얼렁뚱땅 하지 마세요. 완전히 흠뻑 빠져드십시오.

혼란과 좌절에 선(Zen)을 가져오기

때로는 최선의 노력에도 불구하고 우리는 혼란에 빠지기도 합니다. 아이가 간식을 먹고 싶다고 말을 가로막습니다. 배우자는 최근에 있었던 좌절감으로 방해를 합니다. 옆길로 새게 하는 메시지들이 들어옵니다.

그러면 우리는 좌절하거나 화를 낼 수 있습니다. 정상입니다! 숨 좀 돌리고, 스스로에게 연민을 가지세요.

그리고 놓아버리세요. 긴장을 풀고, 숨을 깊게 쉬고, 그 방해를 삶의 혼돈의 자연스러운 부분으로 받아들이십시오. 완전히 탈선할 필요는 없습니다. 혼돈 속에서 선물을 보세요. 당신의 인생에 이 사람이 있다는 것에 대한 감사를 찾으십시오.

그런 다음 자신의 모든 것을 가지고, 의미 있는 작업으로 돌아가십시오.

재충전하기

우리가 지치고, 불안하고, 체념하고, 분노할 때 집중력을 찾기 어려울 수 있습니다. 우리는 모든 것에 대해 마주할 수 있는 집중력이나 능력이 없습니다.

그래서 이것을 인정하고, 자신을 돌보는 것이 위대한 리더십 행동이 될 수 있습니다. 당신 자신과 당신의 의미 있는 일에 대한 큰 관대함.

배터리를 충전하고, 스스로에게 양육과 영양을 공급하고, 충분한 생명력을 가지고 돌아올 수 있도록 재충전하십시오.

몇 가지 아이디어:

• 더 많은 잠을 자세요 ㅡ 일찍 종료하고, 깊고 영양가 있는 수면으로 휴식을 취하십시오.
• 매일 야외로 나가세요. 산책이나 달리기를 즐기세요, 자연의 조용한 아름다움을 즐기세요.
• 뜨거운 물로 목욕을 하세요. 아무것도 하지 말고, 차를 좀 드세요. 공간을 좀 확보하십시오.
• 낮잠, 요가, 운동, 치료, 친구와 대화, 마사지를 받고 명상하는 모든 종류의 자기 관리가 도움이 됩니다.

더 많은 공간, 더 많은 여유, 더 많은 영양.

모든 활동에 자유, 기쁨 및 빛을 가져오기

우리는 자유를 갈망하고 있기 때문에 갇혀 있다고 느낄 수 있고, 우리의 일상적인 일은 자유를 허락하지 않습니다. 우리는 우리의 일상적인 일이 지치고, 스트레스 받고, 지루하다고 느끼기 때문에 지치고, 낙담할 수 있습니다.

하지만 꼭 그렇게 될 필요는 없습니다! 우리는 일상 업무를 포함한 어떤 활동에도 기쁨과 자유를 가져올 수 있습니다.

당신이 평소 숨이 막힌다라고 경험하는 활동을… 자유와 기쁨으로 할 수 있다면 어떨까요?

따분한 일상 활동을 활기차게 할 수 있다면 어떨까요? 만약 당신이 좋아하는 어느 순간에도 빛을 가져올 수 있다면요?

이것은 소수의 사람들만이 스스로에게 허락할 수 있는 가능성입니다. 저는 당신이 그것을 탐험할 것을 권장합니다.

당신이 좋아하는 것에 자유와 기쁨을 가져올 수 있다면, 당신 삶은 어떨까요?

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/meaningful-work-time/

Wanting More Time for Your Meaningful Work - zen habits