100% 헌신의 비결은 10가지 행동입니다(4): 일기 쓰기ㅡ의도적인 삶

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5. 미래의 자신을 방해하는 모든 것을 제거하십시오

환경을 창조하고 통제하지 않으면, 환경이 당신을 창조하고 통제합니다.

—마샬 골드스미스(Marshall Goldsmith)

당신의 삶에 있는 모든 사람들에게 당신의 목표에 대해 말할 때, 당신은 누가 당신을 격려하고 누가 당신을 좌절시키는지를 빠르게 알게 될 것입니다. 당신이 원하는 미래의 자신이 되는 것을 좌절시키는 사람들은, 아마도 당신이 그곳에 도달하는 것을 도와 주지 않을 것입니다.

현재의 자신과 잠재 의식의 안전 지대(Comfort zone)에서 나오는 것은 위험을 수반합니다. 그것은 불확실성과 용기를 수반합니다. 이 사실을 고려할 때, 당신은 친구들과 사랑하는 사람들을 격려와 지지가 필요합니다.

만약 당신이 격려와 지지를 받지 못한다면, 언젠가 당신은 장애물에 부딪힐 것이고 그것은 당신의 유리 천장(glass-ceiling)이 될 것입니다. 실패는 결정적인 트라우마가 되고, 미래의 자신은 산산조각 날 것이며, 당신은 포기하게 될 것입니다. 따라서 로버트 브라울트(Robert Brault)는 "우리는 장애물이 아니라, 더 작은 목표를 향한 분명한 길에 의해 원래의 목표로부터 멀어졌다."라고 말했습니다.

네트워크를 넘어, 당신은 현재와 과거의 당신을 촉발시키는 정보와 경험을 제거할 필요가 있습니다. 지그 지글러(Zig Ziglar)는 다음과 같이 말했습니다, “인풋(input)에 따라 전망(outlook)이 달라집니다. 전망은 결과를 결정하고, 결과는 미래를 결정합니다.”

당신의 "인풋"은 "들어오는" 모든 것입니다. 당신이 먹는 음식, 당신이 소비하는 정보, 당신이 속해 있는 환경 등. 만약 당신이 꿈과 목표에 헌신한다면, 당신은 인풋을 바꾸어야 합니다. 인터넷과 다른 곳에서 발생하는 수많은 방해 요소에 대해 전략적으로 무지할 필요가 있습니다.

당신은 당신의 목표와 미래의 자신을 지원하기 위해 환경을 훈련시킬 필요가 있습니다. 환경을 훈련시키지 않으면 환경이 당신을 훈련시킬 겁니다.

6. 미래의 자신에 대해 매일 아침마다 일기를 쓰세요

저는 일기에서 다른 사람에게 표현할 수 있는 것보다 나 자신을 더 과장되게 표현하지는 않습니다; 하지만 저는 저 자신을 창조합니다.

—수전 손택(Susan Sontag)

나는 내가 쓰는대로 모든 것을 떨쳐 낼 수 있습니다. 나의 슬픔은 사라지고 용기가 다시 태어납니다.

—안네 프랑크(Anne Frank)

저는 종종 사람들이 일기를 쓸 "시간"이 없다는 말을 하는 것을 듣습니다. 이는 "저는 정신을 맑게 할 시간이 없어요. 억눌린 감정을 해결할 시간이 없습니다. 의도를 가지고 살 시간이 없어요.” 라고 말하는 것과 다름 없습니다.

일기 쓰기는 하루 10~20분씩, 이상적으로는 하루가 시작될 때마다 당신의 생각과 감정을 표현하는 것이 어떻게 내적 고통을 줄이고 삶을 다루기 쉽게 해 주는지에 대한 것입니다.

당신의 세계에는 많은 일들이 일어나고 있어요. 만약 당신이 생각하고, 반성하고, 전략을 세울 공간을 자신에게 주지 않는다면, 당신은 환경과 잠재 의식에 반응하며 살게 될 것입니다. 당신은 목적 없이 오토파일럿(Autopilot)모드로 살게 될 것입니다. 당신은 배우고 발전하는 것을 멈출 것입니다.

일단 당신이 꿈에 헌신하고 "의도적으로" 삶을 살기 시작하면, 당신 삶의 하루 하루는 의도적이 될 필요가 있습니다. 아침에 제일 먼저 일기장을 꺼내는 것은 당신이 그 의도와 연결되게 해 줍니다. 그것은 당신을 붙잡아 둘 수 있는 내면의 안개(internal fog)를 제거할 수 있게 해 줍니다. 그것은 당신이 꿈에 대해 글을 쓰고, 미래의 자신에 대한 사고를 촉진시키고, 앞으로 나아가기 위해 '오늘' 할 수 있는 행동들을 전략화할 수 있게 해 줍니다.

당신이 의도적으로 하는 모든 행동은 큰 승리입니다. 의도적이고 목적적으로 사는 것은 당신의 잠재 의식을 향상시키는 것입니다. 당신은 당신 자신을 위한 새로운 미래를 창조하고 있습니다. 당신은 과거를 반복하기보다는 배우는 것을 선택하고 있습니다.

당신의 목표에 대해 매일 글을 쓰는 것은 삶을 최적화하는데 필수적입니다. 만약 당신이 가능한 최고의 결과를 원한다면, 당신의 목표와 꿈에 대해 매일 쓰세요. 당신이 감정적으로 힘들 때, 당신의 감정에 대해서 써 보세요. 그들에게 형태를 부여함으로써, 고통을 멈추고 앞으로 나아갈 수 있게 될 것입니다.

일기를 쓰세요. 이것은 믿을 수 없을 정도로 중요합니다. 당신의 꿈에 대해 생생하게 써 보세요. 일기를 써서 앞으로 나아가겠다고 다짐하세요. 어떻게 지내는지 일기장에 적으세요. 스스로에게 믿을 수 없을 정도로 솔직해 져보세요. 동시에 당신의 정체성과 사고 방식을 미래의 자신의 방향으로 훈련시키기 위해 전략적인 글쓰기를 이용하세요.

7. 목표를 향해 매일 할 수있는 1~3가지 행동을 정하세요

"세 가지 이상의 우선 순위가 있다면, 우선 순위가 없는 것입니다."

—짐 콜린스(Jim Collins)

긴급한 활동과 중요한 활동 사이에는 근본적인 차이가 있습니다. 인생은 긴급함으로 가득 차 있죠. 하지만 당신의 미래의 자신은 "중요한"의 범주에 속합니다.

"중요한" 것은 무엇이든 쉽게 미루고 연기할 수 있습니다. 당신의 삶의 긴급상황, 청구서, 관계 및 스케줄은 중요한 것들을 연기할 수 있습니다.

이러한 이유로 당신은 중요한 것에 우선 순위를 두어야 합니다. 급한 일이 있기 전에 중요한 일을 하세요. 결과를 만들어 내지 않는 긴급 상황을 모두 제거하십시오. 삶을 80/20으로 만드세요. 파레토 법칙(Pareto Principle)은 결과의 80%가 20%의 인풋으로부터 온다고 이야기합니다. 결과의 80%는 20%의 활동에서 나옵니다. 큰 성과를 내고 당신의 삶을 발전시키는 활동은 "긴급한" 활동이 아닌 "중요한" 활동입니다.

당신이 미래의 자신에게 집중할 때, 당신은 많은 to do list가 필요하지 않습니다. 대신 집중적이고 짧은 리스트가 필요합니다. 매일 1~3개의 아이템이면 됩니다. 당신의 승리를 계산하십시오. 의미있는 발전을 이루십시오. 가장 쉬운 행동이 아니라 가장 중요한 행동에 집중하십시오.

ㅡ To be Continued ㅡ

* 벤저민 하디(Benjamin Hardy)의 승락하에 그의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

https://benjaminhardy.com/ready-to-commit-100-to-your-dreams-here-are-the-10-steps/

2020/07/08 - [Article] - 100% 헌신의 비결은 10가지 행동입니다(1): '왜' 살아야 하는지를 아는 사람은 그 '어떤' 상황도 견뎌낼 수 있다

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