직면하고 싶지 않은 어려운 일을 미루는 경향은 거의 누구에게나 해당됩니다. 그리고 일을 시작하는 순간이, 실제로 일을 하는 순간보다 훨씬 더 어려운 경우가 많습니다. 일단 우리가 시작하면 도전이 있을 수 있습니다(그리고 우리는 다른 일로 전환하고 싶을 것입니다)… 하지만 만약 우리가 단지 시작할 수만 있다면, 그 전투의 절반은 이미 승리한 것입니다. 그래서 힘든 일을 잘 시작하는 것은 마스터하기 위한 강력한 기술이 될 수 있습니다. 그것을 마스터하는 방법에 대해 이야기해 봅시다. 무엇이 방해가 되는지와 어떻게 변화시킬 것인지 왜 그렇게 시작하기가 어려울까요? 우리는 불확실성, 두려움, 스트레스를 느끼고 그 일에 압도됩니다. 아니면 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼거나, 어떤 면에서는 부족하게 느낍니다. 그것..
우리가 불확실하다고 느끼는 상황에 처하게 되면, 우리 대부분은 즉시 확실성을 찾으러 갈 것입니다. 저 같은 경우 블로그 포스트를 쓰는 대신에, 이메일이나 제가 가장 좋아하는 웹사이트를 확인하고 싶어할 것입니다. 어려운 대화를 하는 대신에, 우리는 필요 이상으로 오랜 시간 의미 없는 시간을 보낼 것입니다. 우리는 우리의 예술 작품을 세상에 내놓는 대신, 무명의 안전 속에 숨을 것입니다. 상황이 혼란스럽고 압도적으로 느껴질 때, 우리는 질서 있고 단순하게 느껴질 시스템을 찾습니다. 우리 모두는 우리 삶의 대부분의 영역에서 이것을 합니다. 때때로 우리는 자발적으로 불확실성에 머물기도 하지만, 그러한 때는 상대적으로 드물고, 보통 우리는 그것을 그렇게 좋아하지 않습니다. 여기에 문제가 있습니다: 불확실성과 혼돈..
올해 첫 40일 동안 저는 불편함과 두려움에 맞서기 위해, 두 아들과 함께 차가운 수영장에 뛰어 들었습니다. 우리는 이것을 하는 것을 결코 기대하지는 않았지만, 직면하고 싶지 않은 일에 직면하는 것에 대해 많은 것을 가르쳐주었습니다. 우리가 직면하고 싶지 않은 것들의 목록은 다음의 것들이 있을 수 있습니다: 태산 같은 업무들 건강하지 못한 습관들 소셜 미디어 또는 인터넷에 대한 우리의 중독 재정 또는 세금 어려운 대화 미루고 있는 프로젝트 작품을 세상에 내놓는 것 차고에 쌓여있는 물건들 익숙하지 않습니까? 알고 보니, 어려운 일에 직면하는 것은 엄청난 일입니다! 이 글에서는 차가운 수영이 어려운 일에 직면하는 것에 대해 가르쳐 준 것들을 공유하겠습니다. 회피의 느낌 매일매일, 저는 차가운 물에 뛰어 들고..
이제 우리는 이 전염병과 사회적 고립이 한동안 지속될 것이라는 것을 받아들일 때입니다. 그에 더해 우리의 현실은, 아마도 어떤 부분에서는 좋은 방향으로 바뀌었을지도 모릅니다. 우리는 뉴 노멀에 있습니다. 우리 중 많은 이들에게 변화된 몇 가지 사항: 제한: 우리는 일과 학교뿐만 아니라 미용실, 치과, 커피숍, 식당, 술집, 가게 등과 같은 일상적으로 가던 곳들을 갈 수 없습니다. 그것은 매우 제한적이라고 느껴질 수 있습니다. 불확실성 및 불안 증가: 현재 우리 모두의 건강, 사랑하는 사람의 건강, 세계의 상태, 불안정한 경제, 개인의 재정 상황 등에 대해 상황이 매우 불확실합니다. 그리고 이것은 시작에 불과합니다. 이 모든 불확실성은 다른 방식으로 대부분의 사람들에게 스트레스, 두려움, 불안감을 유발시키..
미래를 바꾸다, 지금-당장. 당신은 과거의 기억, 현재의 경험, 그리고 미래의 디자이너입니다. 매일 아침, 아침 명상과 시각화 시간 동안, 미래에 대한 감사를 경험하고 그 미래를 완전히 구현하고자 합니다. 시각화는 정신적/감정적일 때 훨씬 더 강력합니다. 시각화가 더 감정적이고 구체화될수록, 그것이 사실이라는 것을 더 많이 믿고 알게 될 것입니다. 미국 소설가인 플로렌스 쉰(Florence Shinn)은 이렇게 말했습니다:"믿음은 그것이 이미 받아들여 졌다는 것을 알고, 그에 따라 행동합니다."미래에 대한 감사는 당신의 믿음을 뒷받침해 줍니다. 그것은 당신이 성공하기 훨씬 전에, 당신이 성공할 것이라는 것을 알 수 있게 해 줍니다. 대부분의 사람들은 과거의 경험에 의해 정의되는 반면, 성공한 사람들은 미..
게인을 “측정”하는 것이 중요할 뿐만 아니라, 게인을 기억하고 싶을 것입니다. 대부분의 사람들은 과거를 돌아볼 때 갭을 기억합니다. 그들은 잘 진행되지 않았던 일들을 기억합니다. 그들은 부모님이 어떻게 그들이 가능한 한 많이 나타나지 않았는지(입학식, 졸업식 등등)에 대해 생각합니다. 특히 사람들과의 관계에서 갭에 빠지기는 정말 쉽습니다ㅡ다른 사람들이 자신이 원하는 수준이 이르지 않죠. 이건 관계에서 일어날 수 있는 끔찍한 일입니다. 그것은 또한 다른 사람들에게 공평하지 않죠. 갭에 빠지면 당신은 뇌로 하여금 상황이 바뀔 수 없다고 생각하게 합니다. 그것은 당신이 부정적으로 고정된 사고 방식을 발전시키는 방법입니다. 감사의 핵심 전략 중 하나는 과거의 기억을 재구성하는 것입니다. 네, 잘 들었어요. 당신..
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