미루는 습관 고치는 3가지 방법(feat. 어려운 일)

[사진=goalcast.com 홈페이지 캡쳐]

일반적으로 우리는 어려운 일을 피하며, 더 쉬운 일을 하거나 주의를 산만하게 하면서 그것들을 미룹니다. 이것은 어려운 일이 부담스럽거나 압도적으로 느껴질 수 있기 때문에 이해할 수 있지만, 긴급하지만 쉬운 일 vs. 어렵지만 중요한 일에 시간을 보내는 것은 비용이 많이 드는 선택입니다.

어려운 일에 대해 잠시 이야기해 보겠습니다. 만약 우리가 그것들에 집중하고 끝낼 수 있다면, 짧은 시간에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 어려운 일을 피하는 이유는 대개 그 일이 벅차기 때문입니다 ㅡ 그것들은 불확실성으로 가득 차 있고, 압도적일 정도로 많은 하위 업무들로 가득 차 있기 때문입니다. 우리는 또한 실패하는 것을 두려워합니다.

그래서 제가 발견한 것은 사람들이 알고는 있지만, 종종 무시하는 것들입니다:

1. 조금씩 하십시오. 사람들은 이것을 무시하지만 이것이 얼마나 강력한지 과소평가합니다. 작성해야 할 방대한 보고서가 있습니까? 처음 두 문단만 시작하면 됩니다. 그것은 당신이 시작할 가능성을 훨씬 더 높이고, 일단 시작하면 다음의 작은 문단을 쓸 가능성이 훨씬 더 높아지기 때문입니다. 이런 식으로 어려운 일을 처리하는 능력이 백 배까지 증가될 수 있습니다.
2. 선택하고, 신뢰하는 연습을 하세요. 만약 어떤 결정이 당신을 얼어붙게 한다면, 당신은 그 힘든 일을 그만둘 것입니다. 그러니 너무 초조해하지 마세요 ㅡ 그저 선택하고, 당신이 올바른 선택을 했다고 믿고, 무슨 일이 생겨도 대처할 수 있다고 신뢰하세요. 이것은 자유의 관행이 되는데, 왜냐하면 당신은 초조해하지 않고 단지 선택하고, 선택하고, 선택하고, 신뢰할 수 있기 때문입니다. 빠르게 선택하고, 계속하고, 반복하십시오.
3. "실패"를 "배움"으로 생각하십시오. 우리가 무언가에 실패할 가능성을 생각할 때, 우리는 일반적으로 그것이 우리에 대해 나쁜 것을 의미한다고 생각합니다 ㅡ 우리는 부적절하고, 어리석고, 가치가 없습니다. 그러나 우리가 그것을 학습 과정의 일부로 프레임하여 우리 스스로에 대해서는 아무런 의미가 없고, 우리가 배울 수 있는 모든 것에 대해 의미한다면 이것은 어떻게 될까요? 이것으로 우리를 자유롭게 해주세요.

이것들은 연습이 필요합니다. 첫 번째 항목부터 시작해서, 작은 조각으로 어려운 일에 집중하는 연습을 시작하십시오. 당신이 시작하려는 어렵지만 중요한 작업의 양은 엄청날 것입니다.

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

https://zenhabits.net/difficult/

Tackling Hard Tasks - zen habits

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