미니멀리즘: 삶을 줄이는 방법

[사진=fortheinterested.com 홈페이지 캡쳐]

우리의 삶은 너무 꽉 차 있습니다.

제 경험에 의하면 우리 중 그 함정에서 자유로운 사람은 단 한 명도 없습니다. 우리는 초대와 약속에 동의하고, 가능한 많은 이메일과 메시지에 답하며, 강좌와 그룹에 가입하고, 책을 사고, 새로운 취미를 가지며, 새로운 관계에 참여하고, 더 많은 것들을 삽니다.

이러한 과도한 채움 경향의 결과는 예측 가능합니다:

• 우리는 너무 많은 돈을 쓰고, 너무 많은 빚을 지게 되고, 너무 많은 혼란을 겪게 됩니다.
• 우리는 항상 바쁘고 항상 모든 것이 뒤쳐진 것처럼 느낍니다.
• 우리는 정말로 중요한 것 ㅡ 즉 관계, 의미 있는 일, 고독과 침묵, 우리 자신을 돌볼 시간이 없습니다.
• 우리는 일이 너무 많아서 모든 헌신을 실제로 다 이행할 수 없습니다.
• 우리는 완전하게 현재에 깨어 있는 것을 방해하기 위해 온 힘을 쏟습니다.

우리가 삶을 너무 많이 채워간다는 것은 이해할 수 있습니다 ㅡ 우리는 대개 욕망에 따라 행동하고, 우리가 삶에서 원하는 것과 원하지 않는 것에 대한 충분한 사색을 하지 않습니다.

'욕망만을 따라서 행동할 수 없습니다. 없애야 할 것과 길러야 할 것의 세부사항을 숙고해야 합니다.' ~초감 트룽파(Chogyam Trungpa)

그럼 어떻게 그걸 바꿀까요? 저는 당신의 삶을 줄이는 것을 제안하고 싶습니다.

삶을 줄인다는 것의 의미

이것은 당신의 삶에서 가진 것을 줄인다는 것을 의미합니다:

• 소유물을 줄이십시오 ㅡ 당신을 짓누르고 있는 불필요한 잡동사니를 없애고, 조금만 소유하는 것의 즐거움을 찾으십시오.
• 헌신을 줄이십시오 ㅡ 위원회와 이사회, 코칭 및 교육, 자원 봉사, 다양한 프로젝트의 일부 등 당신이 헌신한 모든 것을 살펴보십시오.
• 온라인 활동을 줄이십시오 ㅡ 온라인에서 많은 시간을 할애하며, 대개 이 탭-저 탭 사이를 끊임없이 전환하고, "전환"과 바쁜 사고방식을 기릅니다. 이것이 우리 삶을 보내고 싶은 방법인가요? 이것의 일부를 버리고, 더 적은 온라인 활동에 더 집중할 수 있을까요?
• 하루에 하는 일을 줄이십시오 ㅡ 우리는 많은 일들을 하며 우리의 나날을 보내지만, 적게 하는 것은 어떨까요?
• 취미, 여행 및 기타 열망적인 활동들을 줄이십시오 ㅡ 우리는 여행, 활동, 아름다움, 흥미로움의 삶을 살고자 하는 무작위적인 욕망으로 가득 차 있습니다. 그러나 이러한 욕망을 충족시키는 것은 종종 의미 있는 삶으로 이어지지 않으며, 오히려 지나치게 채워진 삶으로 이어집니다. 우리가 이런 것들을 절대 해서는 안 되는 것이 아니라 (저는 여행을 하고 취미를 가지고 있습니다), 가장 중요한 것을 숙고하고, 줄여나가야 합니다.

핵심은 당신이 삶에서 무엇을 기르고 싶은지, 무엇을 제거하고 싶은지 고민하는 것입니다.

삶을 줄이는 방법

그럼 어떻게 해야 할까요? 우리의 삶을 줄이는 것 역시 너무 많은 To-do list에 추가해야 하는 또 다른 일은 아닐까요?

거의 빈 캔버스로부터 시작하세요.

잠시 동안 당신의 삶이 단지 몇 가지 필수적인 것만을 가지고 있다고 상상해보십시오:

• 매트리스, 몇 벌의 옷, 스웨터나 재킷, 책 몇 권, 컴퓨터, 전화기가 있는 방. 물건을 넣을 수 있는 백팩. 필요하다면 소파와 컴퓨터 책상이 있을 수 있습니다.
• 화장지가 있는 욕실과 비누가 있는 샤워실. 3~4개의 세면도구.
• 콩, 쌀, 야채, 과일, 견과류 등의 간단한 음식. 몇 가지 요리. 아마도 냉장고, 토스트기, 식탁이 있을 수 있습니다.
• 운동기구 없이, 그냥 걷고, 하이킹하고, 근력 운동만 하면 됩니다. 취미 용품 없음. 통근할 필요가 있으면 자전거로 갈 수도 있지만, 대부분의 곳을 걸어서 갈 수도 있습니다.

이것들은 대부분의 사람들에게 필수적인 것입니다 ㅡ 상황에 따라 필요한 몇 가지 다른 것들이 있을 수 있습니다. 하지만 세부적인 것에 얽매이지 마세요.

이제 당신이 매일 할 몇 가지 일만 선택할 수 있다고 상상해보세요. 저에게 그것은 다음과 같은 것입니다:

1. 의미 있는 작업(대부분 글쓰기, 일부 관리 작업이 필요함).
2. 가족 및 기타 의미 있는 관계들과 보내는 시간.
3. 독서.
4. 명상.
5. 운동.
6. 간단한 음식을 먹는 것.

저는 제 인생에서 이것들만 있으면 정말 행복할 거에요! 당신의 여섯 가지는 무엇입니까?

또 기르고 싶은 것이 있으십니까? 그 밖에 어떤 것을 추가하시겠습니까? 당신의 필수품으로만 채워진 헐벗은 삶을 상상해보세요.

이제 이것들만을 위한 공간을 만들기 위해 무엇이 제거될 수 있는지 생각해 보세요. 아무것도 하지 않을 공간을 남겨 두세요. 사색을 위해서. 현재에 깨어있기 위해서. 침묵과 고요함을 위해서. 예상치 못한 것을 위해서.

삶이 항상 이렇게 단순하지는 않을 것이며, 우리가 통제할 수 없는 것들로 기꺼이 흘러간다는 것을 알고 있습니다. 우리는 항상 우리가 헌신한 약속들을 지킬 수 없습니다. 항상 의미있는 일을 할 수있는 것은 아닙니다. 관계는 일을 복잡하게 만들 수 있습니다. 알겠습니다.

하지만 가끔 우리는 그저 놓아주지 않기 위한 변명만을 늘어놓습니다. 현상 유지 합리화. 우리의 집착을 붙잡고 있습니다.

줄임은 집착을 버리고, 합리화를 버리고, 고정된 믿음을 버리라고 요구합니다. 그리고 당신이 놓으면 무엇이 가능한지 알아보십시오.

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/paring/

Paring Down Your Life - zen habits