매일 기쁘게 살아가는 2가지 방법

[사진=isha.sadhguru.org 홈페이지 캡쳐]

저는 우리들 대부분이, 대부분의 날에 스스로에게 기쁨을 느끼지 못하게 한다는 것을 깨닫게 되었습니다. 물론, 어떠한 큰 경사에 우리는 기뻐서 뛰어다니기도 합니다... 하지만 대부분의 경우 그렇지 않습니다.

지난 주를 생각해보세요: 즐겁고 경이로웠습니까? 아니면 바쁘고 스트레스로 가득한 일상이었습니까?

만약 당신이 매일 기쁨과 경이로움을 느꼈다면, 당신은 아마 예외일 것입니다. 대부분의 사람들은 주기적으로 기쁨을 느끼지 못하거나, 심지어 그것이 사실이라는 것도 깨닫지 못하는 것 같습니다.

그것을 바꾸어 봅시다.

기쁨과 경이로움은 여러 가지 이유로 우리가 닫은 두 가지 감정입니다: 사치라고 여기며, 허용되지 않습니다. 우리는 우리 자신에 대해 걱정하고, 스트레스를 받습니다. 하지만 우리는 매일 기쁨이 있는 삶을 살고 싶지 않습니까? 이 세상의 경이로움과 인류의 풍요로움에 경이로움을 느끼고 싶지 않습니까?

우리는 더 많은 기쁨과 경이로움을 느끼면서도 여전히 사회에서 제 기능을 할 수 있습니다. 사실, 만약 우리가 우리 삶에 즐거움을 허락한다면, 우리 주변 사람들이 이익을 얻을 것이고, 우리 일이 이익을 얻을 것이고, 세상이 이익을 얻을 것이라고 저는 주장합니다. 만약 우리가 모든 것을 경이로움으로 보기 시작한다면요, 아니면 적어도 어느 정도라도요. 이것의 개인적인 혜택은 말할 것도없고 ㅡ 삶이 다시 살아나기 시작할 수 있습니다. 오즈의 마법사에서 모든 것이 흑백에서 컬러로 바뀌는 순간처럼요!

그렇다면 어떻게 하면 우리 삶에 이것을 허용할 수 있을까요? 우리가 이것을 원한다는 것을 단순히 인식하는 것에서부터 시작됩니다. 허용된다는 것. 살아있고 즐거운 기분을 느끼기 위해, 우리 스스로에게 이 빌어먹을 허락을 해주세요!

그러면 우리는 그것을 매일 연습할 수 있습니다. 우리가 해야 하는 또 다른 일이 아닌, 작업 목록에 추가해야 하는 매일의 허드렛일이 아닌. NO! 이건 우리가 해야 합니다!

알았어요, 이제 그만 소리칠게요. 전 그냥 흥분돼요! 알았어요, 이제 그만할게요. :)

다음 두 가지 방법을 시도해 보세요:

1. 밖으로 나가 주변 세계의 경이로움을 확인하십시오. 살아 있다고 느끼십시오! 이 놀라운 세상에서 살아가는 기쁨을 느껴보세요! 아이처럼 기쁘게 달리거나, 춤을 추거나, 뛰어다니세요. 우주의 개방적이고 활기찬 자연을 보십시오. 다른 사람들을 볼 때, 그들의 인간성에 기뻐하세요! 기분이 좋으면 즐겁게 휙 돌아다니고, 나무에 오르고, 물구나무서기를 하십시오. 당신이 무엇을 느끼든, 무엇이든지 즐거울 것입니다.
2. 매일 간단한 질문을 스스로에게 하세요: "오늘 어디에서 신을 보았는가?" 혹시 저처럼 신을 믿지 않는다면, "오늘 내가 어디에서 신성하거나 성스러운 것을 보았는가?" 또는 "세상 어디에서 경이로움을 보았는가?"라는 뜻으로 받아들여도 좋습니다. 이 연습은 단순히 당신이 스스로 경이로움과 신성을 볼 수 있도록 허락했던 하루의 일부분을 되돌아보는 것을 의미합니다. 사랑하는 사람의 얼굴에서 봤을 수도 있고, 아니면 외부에 있는 멋진 사람의 얼굴에서 봤을 수도 있습니다. 게임에서 이기거나, 온라인에서 놀라운 창작물을 보면서 느낀 즐거움 속에 있을 수도 있습니다.

이것들은 매일의 연습이 될 수 있습니다. 언제든 연습할 수 있습니다! 당신은 오늘 기쁨과 경이로움을 느끼고 싶으십니까?

ㅡ The END ㅡ

* Zen Habits의 Article들을 한글로 번역해서 올리고 있습니다. 위 글의 원문은 하기에서 볼 수 있습니다:

zenhabits.net/feel-joy/

Allowing Ourselves to Feel Joy During the Day - zen habits