Benjamin Hardy_KR

우리는 카오스를 좋아하지 않습는다. 그것은 불확실성, 압도, 근거 없는 느낌, 붕떠있는듯함, 나침반 없이 바다로 나가는 것입니다. 그리고 그것은 보통 우리에게 폐쇄적인 반응을 유발합니다: 숨거나, 피하거나, 미루거나, 통제하려 하거나, 불안감을 느끼거나, 포기하고 싶어합니다. 또한 애초에 무언가를 시작조차 하고 싶지 않은 경우, 카오스가 있을 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 저는 카오스의 아름다움을 옹호하기 위해 여기에 왔습니다! 그것은 삶의 구조이며 우리는 그것을 결코 피할 수 없습니다. 그 대신 우리가 할 수 있는 것은 속도를 늦추고, 고요해지며, 카오스의 아름다움에 마음을 여는 것입니다. 이것은 엄청난 연습이 필요합니다. 이것에 대해 이야기해봅시다. 카오스는 압도적일 수 있다 우리는 질서를 좋..

요즘에는, 현재에 깨어있고, 고요 속에 잠시 머무르고, 마음을 진정시켜주는 리마인더를 가지는 것은 항상 좋습니다. 혼돈은 우리 삶의 대부분을 지배하며, 우리가 받는 모든 리마인더는 도움이 될 수 있습니다. 오늘 저는 여러분 대부분에게는 새로운 것은 아니지만, 여러분의 일상에 가져올만한 간단한 리마인더에 대한 몇 가지 실천을 공유하고자 합니다. 카드, 메모지, 휴대폰 잠금 화면 등 하루 중 볼 수 있는 곳에 꼭 써주길 바랍니다. 잠시 멈추고, 숨을 쉬세요. 하루 중 충분히 시간을 들여 잠시 멈춘 후, 호흡을 바라보십시오. 당신이 어떻게 느끼는지 보세요. 주변에 깨어있으세요. 천천히, 음미하세요. 식사를 할 때, 한 입, 한 입씩 천천히 먹고, 한 입 사이에 잠시 멈추고, 한 입, 한 입을 진정으로 맛보세요..