우리 대부분은 우리 삶에서 더 큰 평화와 편안함을 원합니다 ㅡ 삶은 스트레스가 많고, 혼란스럽고, 압도적이며, 산만하고, 피곤할 수 있습니다. 우리는 그 모든 광기로부터 벗어나, 더 큰 평화의 장소에 도달하기를 원합니다. 저는 그 평화로운 삶을 1분만에, 간단한 방법으로 찾는 방법을 공유하려 합니다. 먼저 우리가 저지르는 가장 큰 실수: 즉 스트레스와 혼돈에서 벗어나려는 노력부터 살펴봅시다. 혼돈에서 벗어나기 위해 우리는 많은 일을 합니다: 모든 걸 통제하면서 환경을 정리하려고 노력합니다 너무나 많아서 스스로를 산만하게 만듭니다 TV, 음식, 술, 마약, SNS로 스트레스로부터 스스로를 위로합니다 우리가 하는 모든 일로부터 숨어버리고, 모든 것을 생각하지 않으려고 노력합니다 모든 것의 부담에 대해 불평합..
'손을 벌리세요. 그러면 사막의 모든 모래가 통과할 수 있습니다. 손을 닫으세요, 그러면 당신이 느낄 수 있는 것은 약간의 모래뿐입니다.' ~데시마루 다이센(Taisen Deshimaru) 다양한 방법으로, 저는 삶의 모든 충만함으로부터 저 자신을 닫았습니다. 저는 자기 방어의 한 형태로써, 다른 사람들로부터 자신을 닫았습니다. 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 삶의 초반에 자신을 열어두면, 이따금씩 다치게 됩니다. 그 고통은 우리에게 다양한 방식으로 스스로를 닫도록 가르쳤습니다: 다른 사람들을 들여보내지 말고, 유머를 사용하여 거리를 두며, 다른 사람들이 당신을 다치게 하기 전에 먼저 상처를 입히고, 새로운 것을 멀리하는 것 등입니다. 저는 문을 닫고, 세상을 그리워했습니다. 그렇게 하면 인생이 그리워..
당신은 잘못하고 있다고 생각할 것이고, 많은 실패를 겪을 것입니다. 당신은 마인드풀니스를 시작하고, 계속해서 당신이 잘못하고 있다고 느끼게 될 것이고, 그것은 기분이 좋지 않을 것입니다. 좋은 소식은 누구도 자신이 무엇을 하고 있는지 정확히 알지 못하고, 기분이 별로 좋지 않을 때가 많다는 것입니다. 더 좋은 소식은 이것은 기분을좋게 하고자 하는 것이 아니며, 당신은 어떤 것도 확신할 수 없다는 생각을 받아들이는 법을 배운다는 것입니다. 삶이 항상 그렇습니다. 하지만 우리는 일반적으로 외부 상황(또는 우리에게 문제가 있다고 생각)을 탓할 뿐입니다ㅡ모든 것에 대한 불확실성에 열려 있고, (심지어 사랑할 수 있는) 삶의 기본 부분으로 받아들이기보다는요. 이것은 당신의 모든 "결함"을 보여줄 것입니다. 마인드..
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