마인드풀니스은 (놀랍게도) 지난 10년 동안 꽤 유행어가 되었고, 그럴만한 이유가 있습니다. 그것은 강력하고, 우리가 현재에 더 깨어있고, 더 행복하고, 더 집중하고, 더 많은 것을 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 마인드풀니스가 처음이라면 온라인에서 찾을 수있는 모든 마케팅에서 잘못된 생각을 쉽게 얻을 수 있습니다. 단순히 가만히 앉아 몇 분 동안 명상하는 것만으로도 행복으로 가득한 세상과, 자신과의 완전한 평화를 누리고있는 사람들의 이미지… 아름다운 이미지들이지만, 그것들은 모든 진실을 말하지는 않습니다. 마인드풀니스는 강력하며 반드시 해야 합니다. 하지만 눈을 크게 뜨고, 무슨 일이 일어나고 있는지 알면서 해야합니다. 그래서 여기 마인드풀니스에 대한 저만의 진솔한 안내입니다. 마인드풀니스는 어렵습니..
"습관 형성"이라는 목표의 함정"좋은 충격은 종종 습관에 의해 쇠퇴된 뇌를 돕는다." ㅡ나폴레옹 힐습관 그 자체는 당신에게 좋지 않습니다. 맞아요, 어떤 습관들은 다른 것들보다 좋습니다. 그러나 모든 습관, 심지어 가장 좋은 습관조차도 쇠퇴로 이어질 수 있고, 결국 간섭을 받아야 합니다. 당신을 여기까지 오게 한 습관이 당신을 저기까지 데려다 줄 순 없어요. 아무리 좋은 운동 습관도 계속 똑같이 반복한다면, 뇌와 육체는 더 이상 자극을 받지 않습니다. 당신의 목표가 현상유지가 되는 순간, 세상은 당신을 내치고 당신과 상관없게 됩니다. 어떤 사람이 특정 행동을 계속 해 나갈 때에만, (얼마나 세련되었는지 와는 상관없이) "진보"가 나타납니다. 당신이 가질 수 있는 가장 좋은 "습관"은 계속해서 당신의 습관..
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