우리는 삶의 대부분을 오토파일럿(autopilot) 모드로 살아갑니다. 우리는 한 업무에서 다른 업무로, 한 메시지에서 다른 메시지로, 한 미팅에서 다른 미팅으로, 한 브라우저 탭에서 다른 브라우저 탭으로 이동합니다. 우리는 다른 사람들, 상황에 대해 습관적으로 반응합니다. 그리고 우리는 이것을 당연한 것으로 정당화합니다. 전혀 문제될 것은 없습니다 ㅡ 하지만 다른 가능성을 탐구하는 것은 어떨까요? 우리가 일반적으로 오토파일럿 모드에 있을 때, 잠시 멈추고 고요함을 찾는 것은 어떨까요? 여기 제가 탐구하고 있는 것이 있습니다... 우리가 보통 고쳐야 할 문제로 생각하는 모든 장애물들... 우리가 고쳐야 할 것으로 판단하는 우리 자신이나 다른 사람들의 모든 "결함"들을 우리가 고치려고 노력하는 대신에… 잠..
요즘에는, 현재에 깨어있고, 고요 속에 잠시 머무르고, 마음을 진정시켜주는 리마인더를 가지는 것은 항상 좋습니다. 혼돈은 우리 삶의 대부분을 지배하며, 우리가 받는 모든 리마인더는 도움이 될 수 있습니다. 오늘 저는 여러분 대부분에게는 새로운 것은 아니지만, 여러분의 일상에 가져올만한 간단한 리마인더에 대한 몇 가지 실천을 공유하고자 합니다. 카드, 메모지, 휴대폰 잠금 화면 등 하루 중 볼 수 있는 곳에 꼭 써주길 바랍니다. 잠시 멈추고, 숨을 쉬세요. 하루 중 충분히 시간을 들여 잠시 멈춘 후, 호흡을 바라보십시오. 당신이 어떻게 느끼는지 보세요. 주변에 깨어있으세요. 천천히, 음미하세요. 식사를 할 때, 한 입, 한 입씩 천천히 먹고, 한 입 사이에 잠시 멈추고, 한 입, 한 입을 진정으로 맛보세요..
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