저에게는 삶을 완전히 바꾼 고객이 한 명 있습니다 ㅡ 그것은 완전한 트랜스포메이션이고, 숨막힐 정도로 놀랍습니다. 그가 삶에 가져온 가장 강력한 것 중 하나는 바로 자기 연민의 실천입니다. 그는 자신이 한 일에 이것을 도입하기 시작하자 모든 것이 변했습니다. 그 다음번으로 그가 창조한 가장 강력한 것 중 하나는 '모든 것이 연습'이라는 관점입니다. 이봐요, 우리 삶을 구성하는 얼마나 터무니없이 가치있는 방법인가요! 발생하는 모든 어려움은 단순히 연습해야 할 문제입니다. 다른 사람들과의 모든 좌절은 연습장이고, 다른 사람은 당신의 스승이 됩니다. 그들에게 감사의 절을 하세요! 보통 우리는 이런 어려움과 좌절을 자기자신 혹은 상대방, 또는 세상의 문제로 생각합니다. 이런 관점으로 볼 때, 모든 실패는 우리 ..
만약 당신이 멘붕, 분노, 고립, 혹은 불안 발작으로 빠져드는 경향이 있는 사람이라면, 상황은 정말 어려울 수 있습니다. 작은 좌절이나 두려움은 거대한 무언가로 변할 수 있고, 당신의 하루 전체를 망칠 수도 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이것은 다양한 방식으로 많은 사람들에게 발생합니다: 누군가에게 짜증이 나서 하루 종일 화를 내거나, 끓어오르는 분노로 인해 기분이 좋지 않습니다. 두려움이나 상처를 느끼면, 당신은 불안 발작을 일으키거나 고립 상태에 빠지게 하는 멘탈 이야기에 사로잡힐 수 있고, 회복하는 데 몇 시간이 걸릴 수도 있습니다. 당신이 한 일이나 하지 못한 일에 대해 기분이 나빠지면, 당신은 스스로에 대해 정말로 나쁜 감정을 느끼기 시작하고, 모든 것에 대해 낙심..
우리의 가장 깊은 욕망 중 하나는 자유에 관한 것입니다: 스트레스, 불안, 좌절감을 주는 사람, 어려운 상황, 재정적 어려움, 건강 문제, 매일의 고단함, 산만함, 부적절하다는 느낌에서 벗어나는 것입니다. 그래서 많은 책들, 제품들 그리고 다른 유료 솔루션들은 다음과 같은 자유의 버전들을 제공합니다: 탈출. 평화. 마인드풀니스. 단순함. 자존감. 더 나은 관계. 건강과 피트니스. 자유, 유료로요. 제 인생의 위대한 발견 중 하나는 이같은 자유가 우리에게 항상 가능하다는 것입니다. 언제든지요. 당신 중 몇몇에게는 그것이 당연하게 들릴 수도 있지만, 이것을 발견한 후에도 얼마나 자주 잊어버리는가에 놀랄 것입니다. 이것은 평생의 연습입니다. 함께 탐험해 봅시다. 우리의 자유를 가로막는 장애물들 자유가 항상 우..
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