Benjamin Hardy_KR

10. 아이들과 함께 명상을 하세요. 저는 아이들과 함께 명상을 합니다. 정기적으로 하는 것은 아니지만, 아이들이 명상이 어떤 것인지 알 수 있을 만큼 충분하게요. 제 딸이 어떤 일로 화가 나서 저에게 올 때, 우리는 그 감정이 그녀의 몸에서 어떻게 느껴지는지 마인드풀니스 연습을 합니다. 감정과 함께하는 것. 제 다른 딸아이가 불안해할 때, 우리는 그 불안한 감정과 함께 어떻게 연습해야 하는지에 대해서도 이야기합니다. 그들은 또한 제가 아침마다 명상하는 것을 보아왔기 때문에 명상은 그들에게 일상적인 것이 됩니다. 11. 아이들을 가르치는 주된 방법은 모범을 보이는 것입니다. 제가 명상을 하는 것을 아이들이 지켜보는 것에 대해 말했듯이... 이것은 제가 아이들에게 어떤 것이든 가르쳐 주는 주된 방법입니다...

또한… 그들로부터 저는 다음과 같은 중요한 몇 가지 교훈을 얻었습니다: 아이들은 귀를 기울이고, 경청하고, 존중받을 자격이 있습니다. 저는 제가 하는 말이 맞다는 생각의 아빠였고, 그들은 단지 제 말을 들어야만 한다고 생각했습니다! 하지만 몇 년 동안, 저는 그들의 말을 듣는 법을 배웠고, 제가 대접받고 싶은 대로 그들을 대하는 법을 배웠습니다. 아이들은 당신이 친절하지 않을 때, 상처받는 부드러운 마음을 가지고 있습니다. 어린 아빠로서 저의 좌절과 불안감은 저를 분노의 폭발로 이끌었고, 소리를 지르고, 때리고, 꾸짖었습니다. 저는 그 이후로 성장했지만, 더 중요한 것은 그들의 마음의 부드러움과, 그들이 믿고 너무나 사랑하는 누군가로부터 고함/불호령을 듣는 것이 얼마나 아픈지 알게 되었다는 것입니다. 저..