당신은 얼마나 많이 화가 나나요? 누군가가 그들의 일을 하지 않았을 때, 당신의 아이가 올바른 행동을 취하지 않았을 때, 당신의 파트너나 친구가 약속을 지키지 않았을 때? 누군가가 당신에게 익숙하지 않은 방식으로 일을 할 때 얼마나 많이 짜증을 냈나요? 아니면 신중하게 계획했는데, 원하는 대로 진행되지 않았을 때는요? 이런 종류의 분노와 짜증은 우리 모두에게 일어납니다 ㅡ 이것은 인간 경험의 일부분입니다. 저를 짜증나게 하는 한 가지는 사람들이 영화 보는 동안 이야기를 할 때입니다. 아니면 운전하는데 누군가 끼어들 때도요. 식사 후에 설거지를 하지 않는 사람들을 볼 때도 짜증이 납니다. 사실, 저에게는 이런 작은 짜증들이 많이 있습니다 ㅡ 우리 모두 그렇지 않나요? 그리고 화가 나거나 짜증이 났을 때, ..
어제 한 친한 지인이 저에게 화를 다스리는 것에 대해 물었습니다ㅡ그는 사랑하는 사람에게 상처를 주고, 수치와 부끄러움, 후회로 가득 찼습니다. 저는 우리 모두가 이것에 대해 공감할 수 있다고 생각합니다ㅡ우리들 대부분은 화가 나서 마구 비난하고 나중에 후회합니다. 우리 모두는 화를 내지만, 그 방식은 종종 다릅니다. 어떤 사람들은 끊임없이 다른 사람들에게 좌절감을 주거나, 그것에 대해 짜증을 내고, 대화하는 사람들에게 불평합니다. 어떤 사람들은 화를 절대 내서는 안 된다는 생각, 분노는 다른 사람이나 자신에게 안전하지 않다는 생각으로 분노를 억누릅니다. 또 다른 사람들은 속으로 부글부글 끓다, 끝내 폭발합니다. 우리 중 몇몇은 위 세 가지 모두를 합니다. 우리 모두는 화를 냅니다. 문제는 우리가 그 화를 ..
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