Benjamin Hardy_KR

한 해의 시작은 우리에게 아름다운 백지 상태를 제공합니다. 새로운 시작을 활용할 수 있습니다: 우리는 새롭게 시작하고, 삶을 재창조할 수 있습니다. 약간 틀에 박힌 생활을 하고 있다는 느낌이 든다면, 지금이 백지 상태를 최대한 활용할 수 있는 절호의 찬스입니다. 이 글에서는 왜 당신의 한 해를 계획하는 것이 중요한지, 당신이 느낄 수 있는 번아웃을 어떻게 대처할 것인지, 그리고 제가 저의 한 해를 계획하는 데 사용하는 프로세스에 대해 이야기할 것입니다. 왜 당신의 1년을 계획하는 것이 중요한가? 가장 먼저 인정해야 할 것은 우리의 1년이 결코 계획대로 되지 않는다는 것입니다. 지난 몇 년간의 나의 계획을 돌이켜보면, 적어도 목표의 절반은 놓치는 경우가 많다는 것을 알 것이고, 1년 동안 내가 실제로 한 ..

저는 수면 문제뿐만 아니라, 일상 활동으로 인해 매우 자주 지쳐 있는 많은 사람들과 함께 일해 왔습니다. 우리 대부분은 다른 사람들과 함께 있고, 화상 미팅을 하고, 공공장소에서 나가는 것 등에 지쳐서, 이러한 활동을 피하기 시작합니다... 에너지를 보존하기 위해서요. 바운더리를 정하고 우리 자신에게 쉴 공간을 주는 것은 절대적으로 중요합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이런 종류의 자기 제한을 너무 많이 하게 되면, 다른 사람들과 교류할 수 없게 되고, 고립과 외로움이 증가하고, 이것은 우리를 더욱 지치게 할 뿐입니다. 예전에 한 독자가 보낸 이메일이 있습니다: 번아웃 증상에 시달리는 사람으로서, 저는 안티프래질(antifragility)과 당신의 한계를 뛰어넘으라는 아이디어에 공감하기 어렵습니다. 왜..

1% 미만의 사람들만이 여기에 설명된 원칙과 과학에 따라 살고 있습니다. 하지만, 저는 만약 당신이 이러한 회복 원칙을 당신의 삶에 적용한다면, 당신은 좀 더 몰입적이고, 의미 있고, 생산적인 삶을 살게 될 것이라고 확신합니다. 바쁘다와 생산적입니다는 완전히 다릅니다. 대부분의 사람들은 너무 많은 것을 하려합니다. "뒤쳐지지 않기"위한 열망은 그들로 하여금 더 많은 것을 하게 하고, 실제로 발전했다고 믿도록 스스로를 속이면서, 살아있다라는 느낌을 덜 느끼게 합니다. 진정한 성장과 성공은 항상 지속 가능해야 합니다. 그것은 피할 수 없는 육체적, 정신적, 감정적 충돌(번아웃 증후군)을 동반한 단거리 경주가 아닙니다. 모든 목표는 결승점이 아닌 과정입니다. 당신의 성장은 이전 단계 위에 탄탄히 쌓아져, 당신..