우리 대부분은 종종 알지도 못한 채, 불확실성과 문제적 관계를 가지고 있습니다. 우리의 가장 어려운 문제들은 종종 불확실성에서 비롯됩니다: 미루기, 압도감, 산만함, 불안감, 타인에 대한 좌절감, 자아 질책, 습관 형성(또는 끊기), 건강 문제, 관계 문제, 재정 문제, 통제 또는 완벽주의 문제. 이것들의 근본은 불확실성과 우리의 문제가 되는 관계입니다. 우리는 불확실성을 좋아하지 않습니다. 우리는 불확실성을 피하거나, 통제하기를 원하고, 그럴 수 없을 때 스트레스를 받습니다. 불확실성은 피할 수 없습니다: 모든 것이 항상 불확실합니다! 좋은 소식은 불확실성이 우리가 싫어하고 피해야하는 끔찍한 것이 아니어도 된다는 사실입니다. 사실… 우리는 불확실성 속에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 우리는 불확실성을 즐..
당신은 얼마나 많이 화가 나나요? 누군가가 그들의 일을 하지 않았을 때, 당신의 아이가 올바른 행동을 취하지 않았을 때, 당신의 파트너나 친구가 약속을 지키지 않았을 때? 누군가가 당신에게 익숙하지 않은 방식으로 일을 할 때 얼마나 많이 짜증을 냈나요? 아니면 신중하게 계획했는데, 원하는 대로 진행되지 않았을 때는요? 이런 종류의 분노와 짜증은 우리 모두에게 일어납니다 ㅡ 이것은 인간 경험의 일부분입니다. 저를 짜증나게 하는 한 가지는 사람들이 영화 보는 동안 이야기를 할 때입니다. 아니면 운전하는데 누군가 끼어들 때도요. 식사 후에 설거지를 하지 않는 사람들을 볼 때도 짜증이 납니다. 사실, 저에게는 이런 작은 짜증들이 많이 있습니다 ㅡ 우리 모두 그렇지 않나요? 그리고 화가 나거나 짜증이 났을 때, ..
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