Benjamin Hardy_KR

우리 가족과 저는 괌에서 9개월 만에 캘리포니아로 돌아왔고, 아이들과 우리는 피곤합니다! 좋아요, 우리 몸 전체가 피곤하고, 뇌는 시차적응에 어려움을 겪고, 낮에는 졸립니다. 이것이 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다 ㅡ 시차적응은 어차피 예상되었던 것이지만 ㅡ 피로는 당신 삶의 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 일을 할 수 없고, 이메일과 메시지가 쌓여있을 때 더 압도당하고, 건강한 습관을 유지할 수 없고, 정크 푸드를 먹을 가능성이 더 높으며, 기분이 더 안 좋은 자신을 발견하곤 합니다. 피곤함은 우리에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 많은 사람들이 과로와 수면부족으로 인해 많은 시간을 피곤하게 보냅니다. 그래서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 음... 더 나은 수면을 취하려고 노력하는 일반..