Benjamin Hardy_KR

우리는 종종 최고의 의도로 하루를 시작합니다… 그리고 나서 즉시 바쁜 업무, 카카오톡 메시지, 브라우저 탭 열기, 확인, 이메일 응답 등의 사슬에 빠지게 됩니다. … 그리고 곧 날이 저물고, 오늘 뭘 했지라고 생각합니다. 그것을 크게 변화시킬 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 바로 틈새 의식(Interstitial Ritual)입니다. 매우 간단합니다: 업무(또는 이메일, 메시지, 읽기 등)를 완료하면 잠시 멈추십시오. 바로 다음 업무나 메시지로 가지 마십시오. 숨을 쉬세요. 당신이 지금 어디에 있는지, 어떻게 느끼는지, 주위에 무엇이 있는지 주목하십시오. 만약 그것이 업무였다면, 당신이 방금 끝낸 것을 적으세요. 저에게는 오늘의 목록과 완료 목록이 있고, 최근 끝낸 작업을 완료 목록에 추가하고, 오늘의..

우리의 하루는 계속해서 열심히 일을 하고, 업무를 보고, 산만해지고, 한 가지 일에서 다른 일로 뛰어다니며 흘러갑니다. 피곤해서 자고, 다음날 또 반복하죠. 우리의 나날들은 일을 쳐내가는 끝없는 순환이 되고, 이것은 다음 날까지 쭉 이어집니다(특히 이 판데믹 기간 동안!). 오늘이 특별하다면 어떨까요? 매일매일을 축하할 수 있는 몇 가지 간단한 연습들을 나누고자 합니다. 연습 1: Win the Day To-do list로 하루를 시작하는 대신… 오늘을 절대적인 승리로 만들 1-3가지 일을 정한다면 어떨까요? 이 연습은 공책이나 간단한 텍스트 문서로 하루를 시작하는 것입니다: 이 날을 승리로 만들기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇이 있을까? 저는 "Win the Day: 2월 6일 토요일"이라는 제목을..