기상 후 5분 안에 몰입상태에 들어가고 싶다면?(2)

전날 밤 미리 준비하세요만약 제가 전날 밤 미리 준비하지 않았다면 기상하고, 준비하고, 수분을 보충하고, 달리기 시작하는데 17분이 걸립니다. 전날 밤에 미리 준비하면 알람이 울릴 때부터 달리기까지 4분이 걸립니다.전날 밤에 미리 준비하는 것은 심리적으로 많은 중요한 일들을 하게 합니다. 그것은 당신이 이것에 대해 진지하고 헌신적이라는 것을 자신에게 말해줍니다. 또한 긍정적인 기대를 만들어내는데, 이것이 강력한 심리적 트리거입니다. 알람이 울리면 전날 밤에 이미 결정을 내렸기 때문에 의사결정 피로(decision fatigue)도 사라집니다.제 경우ㅡ옷장까지 걸어가서 이미 차려진 옷을 입고, 옷 바로 옆에 있는 음료수를 집어들고, 음료수 바로 옆에 있는 헤드폰을 집어들고, 가기만 하면 됩니다. 붐, 붐,..
Article 2021. 1. 5. 14:14
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