Benjamin Hardy_KR

4. 음식으로부터의 회복"더 적게 먹을수록 더 많은 일을 할 수 있습니다." —로빈 샤르마(Robin Sharma)당신의 몸과 마음은 음식에서 회복될 필요가 있습니다. 매일이 아니라면 매주 최소 18~24 시간 동안 간헐적 단식을 해야 합니다. 간헐적 단식을 하거나 음식으로부터 "회복" 할 때, 당신의 몸은 끊임없이 소화하지 않고, 스스로 회복하고 재건할 기회를 갖게 됩니다. 앞으로 설명하겠지만, 간헐적 단식을 하면 엄청나게 많은 이득이 있습니다. 의학적으로 단식은 니코틴, 알코올, 카페인 그리고 다른 약들에 대한 갈망을 빠르게 사라지게 하는 것으로 밝혀졌습니다. 신경-화학적으로 단식은 도파민과 같은 카테콜아민의 수치를 증가시키는데 이는 행복과 자신감을 증가시키는 동시에 불안감을 감소시킵니다. 단식은 실..